Якщо ви людина, якій потрібно схуднути, і ви любите їсти спаржу, ця дієта ідеально підходить для вас. Правильно виконуючи план, ви можете схуднути на 3 кілограми за 1 тиждень. Ви повинні мати здоровий стан здоров’я, не бути вагітними, не бути літніми або віком до 15 років.
Важливо, щоб під час виконання цього режиму ви пили якомога більше води і виконували фізичні навантаження, зокрема аеробні вправи, які допомагають спалювати калорії. Ця дієта також допоможе вам поліпшити зовнішній вигляд шкіри та волосся, оскільки цей овоч має велику кількість поживних та сечогінних властивостей.
Сніданок: сік цитрусових фруктів, 4 цільнозернових печива, намазані нежирним білим сиром, і 1 соєвий йогурт.
Середина ранку: 1 настій і 4 варені спаржі.
Обід: 300г. спаржу, обсмажену з рисом та 1 грушею.
Середина дня: 1 настій і 4 відварені спаржі.
Перекус: 1 настій, розрізаний на знежиреному молоці, 1 груша та 1 скибочка хліба з висівками, намазані легким мармеладом.
Вечеря: 300г. вареної спаржі, 100г. курка на грилі і 1 яблуко.
Ви повинні повторювати меню, описане вище, протягом днів, коли ви складаєте дієту.