Ми спробували тренування J-Lo https://www.instagram.com/p/BYrVO_VFIC4/?hl=uk&taken-by=gracegavilanes Кредит: Грейс Гавіланес
Тренер зірок Девід Кірш вважає, що наше тіло є символом нашого життя, тому воно також повідомляє зовнішньому світу, якщо ми погано до нього ставимося. Завдяки дієті та більш застосовній програмі способу життя ми гарантовано прийдемо у форму до сезону бікіні. Крім того, тим часом це гарантує, що ми будемо мотивовані протягом усього часу.
Німецький, але тривалий зірковий тренер у Нью-Йорку готував таких зірок, як Хайді Клум або Дженніфер Лопес .
Названий на честь Нью-Йорка, його дієта дозволяє 3 основні прийоми їжі та 2 менші прийоми їжі між 7 ранку та 19 вечора. Їжу, багату вуглеводами, слід їсти лише до 14:00. Також заборонені пізні прийоми їжі, які уповільнюють процес обміну речовин вночі. Комбінація кардіо та силових тренувань щонайменше двічі на тиждень, 45–90 хвилин, гарантує схуднення, не втрачаючи м’язи та не набуваючи чудових форм. Програму вправ можна також доповнити бігом, ходьбою, медичними вправами з м’яча та стрибком.
Великою перевагою цього методу є те, що ми можемо схуднути, не втрачаючи м’язів, але оскільки це великий тест на міцність для організму, здоровим людям рекомендується дотримуватися дієти. І більш спокійну програму способу життя можна включити в довгостроковій перспективі. Перед святами це може бути вдалим вибором, якщо ви хочете швидко позбутися надлишків, накопичених на нас взимку.