- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт. так що все є в назві. ти думаєш, що якщо я піду бігати, то зможу поступово «втрачати» жир на животі? Я не товста, мені навіть вдалося скинути близько 6 кг за місяць. але я схудла лише з дупи і стегон, у мене все ще жир на животі:( я навіть футболок не ношу, бо це було б видно, тому я найчастіше одягаю сорочки, вони вільні: D
кажуть, що біг для схуднення загалом (навіть з живота) найкращий. у вас є досвід, що це спрацювало?:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
і ще одна примітка . для квазі експертів . вивчайте аеробні та анаеробні речі.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Цей квазі-експерт Буття - це ставка, і в той же час він ні в чому не помиляється, Лудія ігнорує думки цієї людини, тому що він зобов'язуючий і нічого навколо цього не вивчав.
Що стосується бігу вранці. Сніданки - це найважливіший курс дна, і ви повинні мати в собі білки. М’язи втрачають білок після великих фізичних навантажень, а не після 3-хвилинної пробіжки, тому спортсмени поповнюють ці білки. інша людина, яка щось знову почула десь у якомусь передньому плані. Спочатку вивчіть це, а потім має сенс, адже вони несуть вашу пораду загалом або взагалі не застосовують. Спробуйте дещо конкретно розбити, за яким механізмом руйнуються жирові клітини, тоді ви зможете сперечатися з іншими, як схуднути
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
кіка. і будь ласка, як ви налагодили свій раціон.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
тому я думаю, що логічно, що коли він біжить, він опуститься з жиром, а не лише з живота, у будь-якому випадку, якщо вам дозволено бачити результати, ви точно побачите результати
навіть якщо ви вранці дешево біжите, заздалегідь дайте собі трохи білка, адже крім жирів, ви втратите і м’язову масу
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
не вдається. жир не може деградуватися локально. за цей час ви розщепите жир з усього тіла. якщо у вас більше жирових клітин на одних частинах, то ці частини завжди будуть важчими порівняно з іншими . ви нічого не можете з цим зробити, це повинно було бити генетику
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Кіка, якщо ти хочеш спалити жир, то він найбільш готовий вранці перед сніданком, лише трохи. оскільки білки та цукри споживаються або перетворюються на жир за ніч. випийте склянку води вранці і йдіть за нею
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Безумовно, так, біг - це чудово на живіт
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я вже налагодив меню, кажу - схуд. Я харчуюся простіше, не їм білого хліба, жирного, солодкого тощо. і ось як я це зробив. У мене майже завжди був здутий живіт, тепер тільки жир опущений.:(
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
тому аеробні вправи (біговий тип) призначені для позбавлення від жиру. Сила (шліфувальні машини) рання для нарощування м’язів. Я б, мабуть, поєднав це і особливо налаштував меню.