Схуднути за допомогою дієти з високим вмістом білка - ось як це зробити

У наш час майже щотижня існує інша дієта, яку варто спробувати - зміна дієти дійсно важлива для нашого здоров’я, але якою мірою слід дотримуватися їжі з високим вмістом білка?

Погодьмось: схуднути, вживаючи гамбургери, сир, бекон та стейк, майже неможливо. У той же час ті, хто захоплюється м’ясними стравами, навряд чи без них почуватимуться добре у своїй шкірі. Любителі м’яса отримують користь від дієт, таких як напр. дієта Аткінса, зональна або білкова дієта. Незважаючи на те, що вони дійсно можуть працювати, їх мінуси також слід враховувати не лише переваги, перш ніж вибрати один.

За допомогою дієти з високим вмістом білка ви можете отримувати в організм набагато більше білка, ніж раніше. На це буде припадати половина щоденного споживання калорій. Додатковий білок в основному приймається з м’ясом, яйцями та сиром. Білкова дієта, навпаки, сильно обмежує споживання злаків, насіння, фруктів, овочів. Чи може це спрацювати? На думку дослідників, так.

допомогою

Тому що якщо ми залишаємо вуглеводи, ми починаємо худнути, тому що втрачаємо і воду. Без зайвих вуглеводів організм починає спалювати власний жир, щоб нормально функціонувати. Це кетоз. Це полегшує дієту, тому що ми не відчуваємо голоду - лише кетоз викликає головний біль, дратівливість, нудоту, проблеми з нирками та серцебиття.