Я хочу схуднути за допомогою цієї дієти, але мені потрібна невелика допомога. Як я знаю, скільки калорій я вживаю? наприклад: Я хочу з'їсти на сніданок 2 скибочки хліба 3 людини з ковбасою 2 людини з яйцями та 2 зеленою цибулею. Ось так я знаю, скільки калорій?

схуднути

Я не надто оптимістичний, вчора також печиво, вчора раніше. Це буде розкрито завтра. Ми ходимо до моїх батьків, я колись наважувався з ними раз на тиждень. Наш баланс поганий, я вже 1 місяць на 70 кг. ні більше, ні менше, ні десятиліття.

На форумі стало дуже тихо.

Зараз я авторизуюсь. Мій щотижневий результат схуднення: -1,1 кг.

1 чашка вареної чорної кави, скільки ккал і ch?

два роки тому я також зробив розрахунок, намагався не перевищувати 1400 ккл, я зазвичай їв 800 і 1100 ккл в мої слабкі дні, об'єм за 1400,2 тижні, я втратив 5 кг від. Сьогодні дієти не вдаються! завтра завтра я знову бігатиму за ним. раніше я це робив, тож написав, тож зроблю зараз.

всім удачі!

що йде підрахунок?

Зараз у мене досить добре.

Вчора я готувала суп із зеленої квасолі без ривка. Я змішав частину зеленої квасолі зі сметаною і загустив її. Таким чином, калорійність порції нижче 200 Ккал. І все-таки дуже смачно.

Я не знаю, наскільки він маленький, але я прекрасно живу від нього і не голодний. Те, що знизилося на 20 фунтів при 1200 ккал, не повернулось.

У книзі доктора Джули Падоса «Свідоме схуднення» він рекомендує цю калорію, яку можна зберігати в майбутньому.

Заняття спортом не буденне. Тепер, коли я гарно проводжу час, я ходжу на роботу з біджаєм і плаваю раз на тиждень. Якщо мій час дозволяє, я буду ходити в спортзал раз на тиждень.

Бажаю тобі багато сил та наполегливості.

Я думаю, це життєздатний спосіб з’їсти цілі пшеничні хлібобулочні вироби на сніданок до обіду або підсмажити хліб із холодним м’ясом та овочами. Uzsi десять годин (хто раніше) фрукти, овочі або йогурт, на обід подавайте будь-яку приготовлену їжу наполовину.

Тому я думаю, що ви можете схуднути, особливо якщо ви навіть можете щось пересувати поруч, а рідина дуже важлива.

але на цьому тижні я з’їв багато риби та салату, можливо, з цього все почалося знову.

У мережі є багато дієт на 1200 ккал, я, як правило, беру з них проби.

коли я почав рахувати калорії, з цієї хвилини я з’їв 1200 ккал.

Останнім часом я не приділяю достатньо уваги, але зараз це знову падає:)

Мінус 1,1 фунта - результат тижня.

Привіт. Я прийшов, тому що вірю в зменшення калорій лише тому, хто хоче схуднути.

Я хочу скинути ще 5-6 кілограмів.

Привіт. Я б приєднався до вас.

Я кажу, що я точно не рахую калорій, але я харчуюсь подібним чином (я досить добре знаю значення), я приділяю багато уваги кількості та якості.

Так я харчуюсь

Сніданок: 1 житній круасан із коричневого кольору, 1 скибочка шинки або парижа, плюс помідори та/або редис

Обід: як би там не було, сьогодні, наприклад, моя мама готувала томатні котлети з вареною картоплею. Я візьму це в маленький кубик і завтра.

Вечеря: строго до 18:00.!

крупа в кружці з молоком або також житній круасан 1 скибочка м’ясного м’яса, помідори, редис.