Не існує жодної наукової теорії, яка б спростувала позитивне значення вправ для вашого тіла. І якщо ви зараз перебуваєте у фазі, коли ви дійсно хочете схуднути, ви, мабуть, будете раді будь-чому, що докладених зусиль
Звичайно, ви помітили, що кофеїн є важливим інгредієнтом багатьох таблеток для схуднення. І ви, звичайно, чули експертів, які взагалі не засуджують вживання кави чи інших кофеїнових напоїв, а навпаки. Тому що.
Кофеїн у каві прискорює метаболізм
Вживання однієї чашки запускає процес ліполізу, тобто вивільнення вільних жирних кислот у кров. Це трапляється, коли організм виливається у свої жирові запаси і починає перетворювати їх в енергію. Іншими словами, кофеїн трохи збільшує обмін речовин і допомагає спалювати жир.
Він накачує енергію
Якщо є одне, що всі знають про каву та напої чи продукти з кофеїном, то це той факт, що кофеїн є стимулятором. Це підвищує пильність, концентрацію уваги та тимчасово полегшує сонливість, тому ми можемо виконувати певні заходи довше, ніж зазвичай. Однак це стосується не лише психічної діяльності. Очікується, що фізичні навантаження з підтримкою кофеїну, такі як біг, зміцнення або зумба, будуть на 100% ефективні. А 100-відсоткове зчеплення під час тренування означає швидший результат.
Скільки потрібно кави або кофеїну?
У випадку з кавою ми нагадуємо, що мова йде про якісну каву, бажано без цукру та молока.
Люди по-різному реагують на кофеїн, тому єдиної норми не існує. Одні активні завдяки каві цілий день, інші кава посилюють свою функціональність на кілька годин. Також від вас залежить, чи будете ви часто пити каву, чи випивайте її раз у раз.
Якщо ви любите каву і п'єте її на літр, спершу слід переоцінити свою залежність і відпочити від кофеїну. Однак ви отримаєте користь від вправи від маленької чашечки кави. Щоб дати вам уявлення, одна чашка кави містить від 80 до 125 мг кофеїну.
І навпаки, ті, хто економно п’є каву, зможуть вправляти близько 100 мг кофеїну. Побалуйте себе цим активатором принаймні за 30 хвилин до вправ.
Окрім позитивного впливу на ваш організм, кава навіть зменшує ризик діабету або хвороби Альцгеймера.
Різноманітні сорти кави з усього світу та якісні італійські кавові суміші можна знайти в спеціалізованих кав’ярнях Cafepoint, або ви можете замовити їх у надійному, перевіреному клієнтом магазині.