Якщо зайвий кілограм вас турбує, але ви не можете відмовитись від їжі, спробуйте кетогенну дієту. Ця дієта з низьким вмістом вуглеводів не зробить ваше життя незручним від голоду, як інші різкі форми схуднення, і не визнає концепцію ефекту йо-йо. Це допоможе позбутися жиру в проблемних зонах, особливо в області живота. Результатом сподобається не тільки вам і вашому партнерові, але і ваше здоров’я віддячить вам за це.
здоров'я, дієта, втрата ваги, голод, тіло, їжа, здоров'я та дієта, isifa,
Просте - це не тільки красиво, але й зрозуміліше, коли справа стосується цього слова. Тому ми пропонуємо вам менш складне пояснення цього виду схуднення. Цей тип дієти заснований на обмеженні споживання вуглеводів (ми знаємо три основні типи вуглеводів, а саме цукри, крохмаль і клітковину).
Вуглеводи, як правило, є джерелом енергії, яке, виводячись з раціону, організм переходить у так званий кетоз. Ця умова означає, що організм забирає свою енергію не з надходження згаданих вуглеводів, а з накопичених в організмі жирів та жирів, що потрапляють у їжу. Той факт, що людський організм використовує жири для енергії, означає, що вони спалюються, і людина стає бідною від природи. Звичайно, без ефекту йо-йо, адже ваше щоденне споживання калорій кардинально не зменшується.
За допомогою кетогенної дієти вуглеводи виключаються із щоденного раціону, і ви вживаєте переважно «білкові бомби», якими є м’ясо, риба (без гарнірів), яйця, білкові коктейлі або горіхи, а також овочі у вигляді брокколі та салату . Забудьте про голодування та часи, коли ви засинали ввечері "з музикантами в животі".
Частиною дієти є споживання Psyllia (розчинної клітковини з індійської шкіри), яку ви п’єте з великою кількістю води, щоб уникнути проблем, які можуть виникнути при дієті з переважною часткою м’яса. Для кращого результату рекомендується займатися аеробними вправами з меншою інтенсивністю.
Позбутися від жиру важливо не тільки з естетичної точки зору, але і з точки зору здоров’я, оскільки, як ми знаємо, жир збільшує ризик багатьох захворювань. Крім того, ви почуватиметеся краще, настрій підніметься, втома зменшиться, і ви станете більш життєво важливими.