Програми контролю ваги можуть допомогти вам схуднути. Це легко, дешево, ти керуєш собою, і якщо ти зазнаєш невдачі, це не змусить тебе почуватися жахливо. Підпишіться на дієту 2.0 і втратьте свій розмір.

мобільного

Ці «програми» самі по собі не можуть допомогти вам схуднути на кілька кілограмів, але для чого вони абсолютно ефективні, це мотивувати нас, полегшити життя та знову залучитись, якщо ми не виконаємо програму схуднення, яку веде фахівець. Це видно з єдиного на сьогодні дослідження (в Університеті Іллінойсу, США) щодо схуднення та мобільних додатків. Цей експеримент показав, що, завдяки програмам для регулювання ваги людина, яка їде, втрачає в середньому на 3,6 кілограма більше ніж інший, який ними не користується. І все, з мінімальними зусиллями: користуватися цими додатками дешево (жоден не коштує більше 5 євро), стримано і не вимагає багато часу чи поїздок. "Це добре для жінок, які не дуже чітко розуміють, що вони роблять неправильно у своєму харчуванні, оскільки, як показало наше дослідження, ведення суворого щоденника дієти - те, що полегшує більшість цих застосувань - є запорукою успіху". говорить він. це розслідування.

КОНТРОЛЬ ХАРЧУВАННЯ.
-Жирний секрет. Він підраховує калорії і може відстежувати ваш раціон. Це іспанською мовою, це безкоштовно для Android, iPhone та Blackberry, і, крім того, вони мають підтримку в Інтернеті (www.fatsecret.es).
-Fooducate. Це база даних, що містить понад 200 000 продуктів, проаналізованих дієтологами. Проблема? Ви знайдете його лише англійською мовою. Так, це безкоштовно, як для Android, так і для iPhone (www.fooducate.com).
-Для любителів "Швидкого харчування". За 0,89 євро (iPhone) або 2,01 євро на Android ваш телефон розраховує точні калорії для всіх страв від McDonald’s, Burger King, Pizza Hut, Häagen-Dazs. і це дає вам легші варіанти і точний вміст жиру, насичених жирів і цукру. Крім того, іспанською мовою.

. ПЕРЕМІСТИТИСЯ ДО РІПНОГО РИТМУ..
-Щоденний опік. Як на iPhone, так і на Android ви можете безкоштовно завантажити його лічильник калорій з інформацією про вправи, які спалюють найбільше. Єдиним недоліком є ​​те, що він доступний лише англійською мовою (www.dailyburn.com).
-Фітнес HD та Йога HD. Всі фітнес-вправи, які ви можете робити, і всі йогичні асани пояснюються поетапно. Крім того, це дозволяє ділитися тренінгами в соціальних мережах. Наразі лише для англофілів.
-Втратив це. Складайте звіти, надсилайте привітання. Це безкоштовно, але ви маєте його лише англійською мовою та з одиницями ваги у фунтах.
-Персональний тренер. З ним трапляється те саме, це заявка лише англійською мовою; хоча вправи розуміються без необхідності перекладу.

. І ОРГАНІЗУЙТЕ КРАЩЕ.
-Дієтна точка. Він призначений для Android або iPhone і може бути безкоштовним або платним. Він містить харчову інформацію для тисяч продуктів. Він інтуїтивно зрозумілий і простий у використанні. За допомогою форумів та груп підтримки, і ви можете стежити за ними іспанською мовою!
-На вашій лінії. Безкоштовний додаток Weight Watchers доступний для всіх типів смартфонів. З його допомогою ви можете бачити легкі рецепти, контролювати швидкість втрати ваги, отримувати надихаючі історії, створювати списки покупок. і, якщо вам це подобається, у вас є ще більш повна платна версія.
-Зважте, що важливо. Це лише англійською мовою, але воно є безкоштовним і розроблене престижною Американською медичною асоціацією. З його допомогою ви схуднете з максимальними гарантіями. Для всіх смартфонів. І отримуйте всі заохочення.
-Худніть із задоволенням. Створений психологом Крістіаном Болдьє, ви розумієте, що з психології ви робите неправильно, коли йдеться про схуднення, і вони дають вам тисячу рецептів заохочення до успіху! (PPP, 2,69 євро для iPhone).
-SlowEater. Це допомагає вам подолати звичку, яка робить вас товстішим: їжте з занепокоєнням і не насолоджуючись приємним моментом здорової та повноцінної їжі. (Android, 1,29 євро)