імбир, Їжа, також відома в народі під назвою корінь імбиру, - це кореневище або товстий стебель рослини Zingiber officinale, корінна як в Індії, так і в Південно-Східній Азії. Це дуже смачна спеція, яку зазвичай використовують на кухні різними способами: або як інгредієнт для приготування традиційних імбирне печиво, для приготування соковитих коржів або для приготування популярного чаю.

імбир

Однак його також впродовж століть використовували в лікувальних цілях, особливо для його спокійних властивостей шлунку та для лікування нудоти цілком і повністю природним способом. Через це воно стало поширений народний засіб для зняття ранкової нудоти вагітності, що може змусити нас задати собі два питання: чи підходить імбир під час вагітності? І, навіть більше того, чи справді він ефективний для зменшення або заспокоєння нудоти під час вагітності?

Чи може імбир допомогти зменшити ранкову нудоту?

Це загальноприйняте для імбир, Він часто продається як природний засіб для зменшення нудоти, а також для заспокоєння розладу шлунку. Це правильно.

Його здатність полегшувати як нудоту, так і блювоту було доведено в різних дослідженнях, таких як те, що було опубліковане у 2016 р., Де фактично передбачувана ефективність імбиру у запобіганні нудоти та блювоти була проаналізована не тільки під час вагітності, а й після застосування хіміотерапії.

Згідно з цим дослідженням було встановлено, що імбир - це ефективне та недороге лікування нудоти та блювоти, і це, крім того, можна вважати цілком безпечним.

З іншого боку, деякі наукові дослідження виявили, що імбир може бути настільки ж ефективним, як і деякі загальнопризначені ліки проти нудоти. І з додатковим бонусом: менше побічних ефектів.

Що стосується його роботи, вважається, що одним з основних компонентів, якому ми зобов'язані більшою частиною своїх переваг, є наявність гінгерол, який характеризується тим, що є основним біоактивним компонентом, що міститься у свіжому імбирі. На додаток до інших сполук, таких як шогаоли, які надають кореню особливий пряний смак.

Деякі дослідження показали, що імбир та його різні сполуки можуть збільшити здатність травної реакції, прискорюючи спорожнення шлунка, що в підсумку перетворюється на зменшення симптомів, пов’язаних з нудотою.

Насправді, в одному дослідженні, зокрема, було встановлено, що вагітні жінки віком до 16 тижнів, які приймали по 1 граму імбиру щодня протягом максимум 3 тижнів, помітно зменшувались як ритвінг, так і блювота, зменшуючи тому нудоту.

Чи дійсно це безпечно під час вагітності?

Хоча багато рослин і трав, які зазвичай використовуються для приготування настоїв і чаїв, можуть бути абсолютно безпечними в будь-який час або на етапі життя, під час вагітності вони можуть бути не такими безпечними, оскільки може статися так, що їх безпека не була встановлена момент, або представляє якийсь вид вторинного ефекту, який робить його споживання протипоказаним. Тому необхідно завжди вживати крайніх запобіжних заходів щодо цього.

У випадку імбир, реальність така, що багато досліджень це показали імбир безпечний, якщо його приймати у звичайних дозах, і завжди в невеликих кількостях.

Наприклад, огляд 12 досліджень, проведених у 1278 вагітних жінок, показав, що прийом менше 1500 мг імбиру на день не збільшує ризик викидня, сонливості або печії. Більше того, вищі дози, здається, трохи менш ефективні у зменшенні нудоти, збільшуючи ризик більшої кількості побічних ефектів або побічних ефектів.

Незважаючи на безпеку, вагітним жінкам рекомендується уникати прийому імбирних добавок протягом тижнів до пологів, оскільки це може погіршити кровотечу, коли настає час народжувати. З цієї ж причини деякі дослідження також попереджають, що імбир може бути не настільки безпечним для вагітних жінок, які мають в анамнезі розлади кровотечі або викидень. Тому перед введенням цього компонента в раціон під час вагітності найкраще завжди проконсультуватися зі своїм лікарем.

Як приймати?

Дослідження показують, що споживання не більше 1 грама імбиру на день представляється абсолютно безпечним для лікування нудоти та блювоти протягом всієї вагітності. І ця кількість була б схожа на 1 чайну ложку (5 грамів) свіжотертого свіжого імбиру або еквівалент 4 чашок чаю (950 мл).

Не дивно, що одним із найпоширеніших способів насолодитися різними якостями імбиру під час вагітності є підготовка традиційних імбирний чай, напій, отриманий при варінні свіжого кореня імбиру.

Приготувати його так просто, як використовувати 1 чайну ложку свіжого коріння імбиру (свіжо натертого) і 2 склянки води. Потрібно просто покласти воду в каструлю і довести її до кипіння. Тим часом трохи очистіть свіжий корінь імбиру і натріть його на тертці. Потім, як тільки вода почне кипіти, додайте тертий імбир і дайте йому закипіти 10 хвилин. Нарешті процідіть і випийте.

Також його можна знайти у формі капсули, хоча цього разу ви повинні переконатися, що він містить лише екстракт імбиру, а також ніяких інших невідповідних добавок чи інгредієнтів.

З іншого боку, деякі вагітні жінки це вказували кристалізований імбир це може бути по-справжньому ефективним у допомозі при ранковій нудоті. Але у нього є негативний аспект: у ньому зазвичай величезна кількість цукру, тому це не доцільний варіант.