Схуднути за допомогою моркви
Морквяна дієта - це поєднання втрати ваги та детоксикації одночасно. На відміну від класичної дієти, ми її не дотримуємося довго, а десять-чотирнадцять днів. Його основний принцип - позбавити організм від зайвої рідини та токсинів.
Основною речовиною, що зміцнює здоров’я моркви, є бета-каротин, тобто провітамін А, який є сильним антиоксидантом. Морква вважається найціннішим її ресурсом. Крім того, він містить вітаміни D, E, C, B і K, мінерали магній, залізо, кальцій і кремній. Морквяна дієта також виграє завдяки своїй здатності виводити токсини з організму.
Схуднути можна за допомогою моркви самостійно або в поєднанні з іншою дієтою. Це хороший спосіб. Основа полягає в тому, що ви споживаєте їжу з цим овочем щонайменше тричі на день. Ви можете приготувати його на сніданок, обід і вечерю, або на їжу між цими основними стравами. В основному це залежить від вас. Однак чим більше моркви, тим кращий результат. Для десятого і оловранта ви можете приготувати різні варіації морквяних салатів. Побалуйте себе чим завгодно на обід, але замість класичного гарніру, тобто картоплі, рису чи макаронних виробів, приготуйте овочі. Звичайно, моркви не повинно бракувати. Він чудовий, наприклад, смажений на грилі або запечений. На сніданок можна побалувати яйцями та морквяно-часниковим салатом. Таким чином ви отримуєте достатньо енергії, вітаміни і часник подбають про ваш імунітет.
За два тижні ви можете схуднути приблизно до трьох кілограмів. Організм позбавляється від зайвої рідини, а також токсинів.
Ідеально, якщо ви споживаєте моркву якомога більше в сирому стані. Якщо ви все-таки хочете його термічно обробити, не робіть це занадто довго. Зачекайте кілька хвилин, поки він трохи розм’якне. Як і всі продукти, морква втрачає багато вітамінів і мінералів при варінні.
Яблука - вдале поєднання. Вони містять до вісімдесяти відсотків води, тому вони жодним чином не обтяжують організм, але з іншого боку, вони задовольняють ваші достатньо. Це також одне з найбільш корисних страв.
Перевага цієї дієти полягає в тому, що морква є дуже дешевою сировиною і не втрачає якості навіть взимку. Якщо у вас є сад, влітку ви можете вирощувати запаси на цілий рік.