Скільки разів у своєму житті ми починали режим втратити вагу?. Я постійно чую від оточуючих людей відому фразу: «Починаю з понеділка». У деяких випадках відбувається відмова, а в інших, коли ми досягли ідеальної ваги, ми повертаємося до попередніх звичок, відновлюючи втрачені кілограми, а деякі більше.
Для скинути зайві кілограми і носити а Здорове життя ви повинні тримати один збалансована дієта і це спосіб життя. Здорова людина набирає вагу, оскільки їсть більше калорій, ніж витрачає.
Перше, що потрібно подумати про Здоров'я. Не існує дивовижних дієт або організму, які могли б їх перенести, вони небезпечні і можуть вплинути на наш організм.
Практичні поради для схуднення
Найкраще - взяти аркуш паперу і написати, що ви їли вчора, нічого не забуваючи. Ви здивовані? Сторінка дуже повна? Чи багато продуктів, які ви називаєте, містять багато калорій? Якщо ви відповіли позитивно на будь-яке з цих питань, це означає, що ви їсте занадто багато, тому накопичуєте жир. Це спосіб визнати, що у вас не все добре.
Інша важлива річ - це знання калорій, які дає нам кожна їжа, і що тип їжі пристосовується до наших звичок. Я, наприклад, не міг зробити a дієта з фруктами на сніданок тому що він не зможе піти за нею. Я люблю фрукти, але не за сніданком.
Ви повинні з’їсти всі групи продуктів: білки, вуглеводи та жири. А спосіб приготування повинен бути на грилі, відварений або запечений.
Я збираюся зосередитись на тому, що зараз роблю на вечерях. Кожного дня він готував різний салат. Я люблю салати! Вони освіжають і містять багато вітамінів та мінералів.
Я збираюся залишити тобі одного з них: змішане зелене листя, натерта морква, трохи цибулевих кілець, редька і половина авокадо. Одягніть трохи солі, оцту і декількох крапель оливкової олії. Будьте обережні з маслом! Тарілка повинна бути середньою. Пам’ятайте ... сума має значення.
Тоді я маю свій улюблений суп, Томатний та базиліковий суп Natural Balance від лінії оздоровлення Oriflame. Смачно! Нею вона була задоволена і готувалася до спокійного сну до ранку.
- Це веганський продукт, гарантований Веганським товариством, виготовлений із 100% натуральних інгредієнтів, що забезпечує нас усіма поживними речовинами, необхідними нашому організму.
- Має лише 70 калорій.
- Це насичує, підвищує енергію та концентрацію.
- Без глютену та лактози.
- Вони готуються за хвилину.
- Вони виготовляються в Центрі медичних досліджень, розташованому в Лунді, Швеція .
Існує також спаржевий суп. Я ще не пробував цього, але у мене є вдома, щоб чергувати з Помідором. я скажу вам.
У найближчі кілька днів я продовжуватиму щотижневі плани, рецепти та. набагато більше.
Як ти гадаєш? Ми робимо це разом? Якщо вам сподобалась ідея, залишайте мені коментарі. Я приймаю пропозиції.
Якщо ви зацікавлені в цих продуктах, ви можете зареєструватися без зобов’язань як VIP-клієнт Oriflame. Попросіть свою знижку тут. Ви отримаєте пароль, щоб мати змогу отримати доступ до всіх рекламних акцій та переваг, які пропонує вам Oriflame.