Опублікувала Джудіт Перес 24 вересня 2008 р. У „Здоров’я”

ритму

Будьте готові з великим ритмом. Почніть дієтичні танці і скиньте зайві кілограми, не усвідомлюючи цього.

5, 4, 3, 2,1 ... Нехай грає музика, і ритм не припиняється! Бхангра, Батука, Танець живота ... отримуйте задоволення, займайтеся спортом і скидайте зайві кілограми, накопичені за літо. Потіти, добре розважаючись, набагато приємніше.
Якщо тренажерний зал вас жахає ... підпишіться танцювати! Тут ми представляємо нашу добірку танців, які змусять кілограми схуднути до ритму, що характеризує ритм.
Танцюйте бхангру
Безперечно, ця назва звучить вам знайомо, коли популяризує цю форму танцю музичний колектив Bhangra. Є модальність, яка допомагає вам дуже цікаво відновити фігуру І найкраще з усіх ...Без зусиль!

Навчіться танцювати цей танець вдома з групою Бхангра

Бхангра - традиційний танець з Пенджабу (Північна Індія). Танець, в якому не залишається м’яза для руху і зміцнення. Це покращує гнучкість, координацію та допомагає боротися зі стресом.

Танець Батука

Цей тип танцю був започаткований програмою Operación Triunfo. Батука намагається поєднувати гімнастику та аеробні вправи з музикою. За допомогою різних ритмів та хореографій можна перетворити заняття з гімнастики на заняття танцями.

Найвідоміші вчителі Батуки. Джессіка та Хосе Експозіто

Танці Батуки досягнуті спалюйте багато калорій, практикуючи різні танці та танці Латиноамериканський, східний ритм ... Від капоерії до чуттєвості самби чи свіжості меренге.

Танець живота

Танець живота та екзотичні танці стали новою модальністю. Секрет його успіху? Крім того, що є відмінні фізичні вправи, танець живота - це веселе заняття, в якому ви тренуєтеся тілом і розумом. Це одна з найбільш повних методів лікування сприяє добробуту жінки та підвищенню самооцінки.

Муніке Ніт як ніхто інший опановує танець спокушання

З танцем живота стимулюються внутрішні органи, тазова і черевна області, сідниці, стегна зміцнені. Це допомагає зменшити менструальні болі, а також має багато переваг у сексі.

Зумба

Zumba - це ще один спосіб фізичних вправ, який, крім того, що отримує задоволення, має багато переваг для здоров’я. Є суміш латиноамериканських ритмів: сальса, бачата, меренге, самба, регетон ...

Клас - це зумба. Зображення Capital Fitness

За кілька сеансів ви худнете, міцні м’язи, покращує координацію тіла, збільшує ендорфіни, гормони щастя і, отже, покращує наш настрій.

Бойовий бій

Якщо вам подобається бокс Кінга ... спробуйте Body Combat. Ця модальність, яка стала дуже модною, рекомендується всім людям, які хочуть викидати адреналін. Стрес бореться так, ніби ти опинився в кутку.
Аеробна робота виконується в ритмі музики дуже інтенсивний, де працюють руки, плечі, прес, спина ... З кожною піснею опрацьовується група м’язів за допомогою хореографії.

За допомогою Body Combat покращуються гнучкість, опір, координація, досягається втрата ваги, знижується стрес і підвищується самооцінка. Зображення з gymys.com