Улюблений чай, зелений чай цінували ті, хто прагне схуднути. Але ... чи худне зелений чай? Як схуднути за допомогою зеленого чаю? Тут можна знайти кілька істин та брехні щодо властивостей зеленого чаю для схуднення:

зелений

Неправдиві твердження

Якщо ви п'єте 3 чашки зеленого чаю на день, ви в чотири рази споживаєте калорії. Хоча існують дослідження, які доводять термогенні властивості зеленого чаю, ні в якому разі не можна стверджувати, що він в чотири рази більше споживає енергію. Якби це було так, його споживання було б дуже шкідливим для здоров’я, оскільки воно спричинило б організм різким і неприродним витрачанням енергії, що спричинило б його руйнування.

Зелений чай товстить. Переконані прихильники зеленого чаю скажуть, що таке неможливо, оскільки зелений чай робить вас худими. Однак ми нічого не сприймемо як належне. З цієї причини я скажу вам, чому це твердження не є правильним. Хоча сам чай є без калорій, зелений чай у пляшках не завжди підсолоджується підсолоджувачами. Іноді він містить цукор або кукурудзяний сироп. У такому випадку півлітрова пляшка може додати до вашого раціону 130 калорій. Однак споживання калорій не настільки важливо, щоб підтвердити, що його споживання впливає на вашу вагу.

Справжні претензії

Якщо випивати 3 чашки зеленого чаю на день, ви можете втратити 4,6% ваги за три місяці. Враховуючи його термогенні властивості, вживання зеленого чаю пришвидшує ваш метаболізм, що може допомогти вам схуднути, якщо ви споживаєте його регулярно. Однак, хоча цей відсоток може бути можливим, це залежить від багатьох факторів, які, справді,.

Зелений чай допомагає схуднути. Дійсно, зелений чай не тільки прискорює метаболізм, але й сприяє спалюванню жиру, навіть сприяє зниженню рівня холестерину в крові. Він також має сечогінні властивості, які допомагають виводити рідини та шкідливі токсини, що утримуються в організмі. З усіх цих причин можна сказати, що зелений чай допомагає схуднути. Однак майте на увазі, що корисним буде лише допоміжний засіб, якщо поєднувати його з дієтою та фізичними вправами.

Як пити зелений чай

У будь-якому випадку, якщо ви плануєте приєднатися до наркоманів зеленого чаю, вам слід знати, як ефективніше приймати зелений чай для схуднення.

Пийте чашку зеленого чаю тричі на день, принаймні через 30 хвилин після їжі, щоб він не заважав засвоєнню заліза, необхідного вашому організму.

Споживайте капсулу з 500 міліграм екстракту зеленого чаю, замінюючи кожну чашку настою, якщо ви віддаєте перевагу іншому способу споживання.

Прийміть смузі, приготовлений із порошку зеленого чаю, замість кожної чашки настоюваного зеленого чаю. Це ще одна альтернатива, якщо ви не любите настої, і ви не хочете споживати їх у капсулах.

Читайте також: Прості ідеї для схуднення на Різдво