Харчові добавки ABC - звертаємо увагу

здоров

Якщо ви хочете довше залишатися молодим, ви повинні регулярно приймати достатню кількість харчових добавок. Коли ці речовини не надходять в організм, він не може функціонувати оптимально і починає передчасно старіти. У цьому розділі я познайомлю вас із цими аксесуарами. Завжди звертайте увагу на їх правильне поєднання між собою, оскільки антиоксиданти взаємопов’язаними способами працюють краще, ніж коли кожен з них приймається окремо.

Бета-каротин: Навіть якщо ви регулярно та у достатній кількості споживаєте фрукти та овочі, бажано додатково використовувати бета-каротин як профілактику проти старіння, щоб досягти максимального уповільнення цього процесу. Бета-каротин містить активні речовини, які починаються там, де інші антиоксиданти виходять з ладу. Бета-каротин також запобігає окисленню холестерину, запобігає інфаркту, забою та катаракті, а також раку молочної залози, легенів та шлунка. Однак не слід поєднувати бета-каротин із простим вітаміном А. Бета-каротин міститься в різнокольорових фруктах та таких продуктах, як морква та морквяний сік, абрикоси, гарбузи, цикорій, топінамбур та томатний сік. Найкраще приймати його в природному стані та як харчову добавку.

Часник: часник містить широкий спектр антиоксидантів і є давнім антивіковим дивом, будь то вживання в їжу сирим, вареним, злегка підсмаженим на сковороді або у вигляді капсул. Часник запобігає більшості захворювань, усуває артеріосклероз, сприяє притоку крові до всього тіла, особливо мозку, та активізує обмін речовин. Його активні інгредієнти позбавляють організм від токсинів і відходів, і завдяки цьому часник є своєрідним природним антибіотиком без побічних ефектів - крім запаху. Часник знижує високий рівень холестерину, розріджує кров і значно оптимізує її консистенцію рідини, тим самим покращуючи приплив крові до тіла. І завдяки цьому він омолоджує засіб.

Гінкго: Гінкго значно покращує рідку консистенцію крові, роблячи її надзвичайно корисною для застарілих та нееластичних вен. Це допомагає проти спазмів у дрібних судинах, а отже, посилює мікроциркуляцію в недостатньо забезпечених місцях. Завдяки покращеному кровотоку він потім підтримує вироблення енергії та процеси нейтралізації токсинів, а також оновлення клітин організму. І це значно оптимізує навички зору та слуху.

Гінкго захищає від тромбозу та інфаркту, а також може бути дуже ефективним від імпотенції. Однак, перш за все, це допомагає запобігти головному болю та мігрені. Це надає розслаблюючу дію на розтягнення м’язів та проблеми з хребтом. Завдяки його наслідкам, люди почуваються набагато молодшими в цілому. Він також надає полегшуючий ефект при смутку, депресії та шумі у вухах. Оскільки гінко найбільше допомагає людям похилого віку, це може значно зменшити їхню плутанину. Це знижує артеріальний тиск і підвищує рівень холестерину ЛПВЩ. З гінкго можна забути про забудькуватість. Ефективна доза становить від 100 до 120 міліграм на добу.

Омега-3 жирні кислоти: Омега-3 жирні кислоти необхідні для довгого та здорового життя. Вони мають безпосереднє значення для нашого організму. Найкращим природним джерелом омега-3 жирних кислот є риба. Омега-3 жирні кислоти покращують рідинну консистенцію крові та запобігають утворенню тромбів. Вони знижують рівень холестерину та тригліцеридів, згортають артеріальний тиск і стимулюють імунну систему. Вони також покращують здатність до навчання та загальну гнучкість мислення, особливо у літньому віці, полегшують ревматичні проблеми, запобігають депресії та захищають від серцевих нападів та уражень. Щоб постаріти, вам потрібно багато жирних кислот омега-3 на день, бажано як харчова добавка. Це запобіжить їх дефіцит навіть на мить.

Кальцій: недостатньо просто споживати багато кальцію (кальцію), оскільки поживні речовини діють лише спільно. Занадто багато кальцію змушує організм позбутися надлишку, що відбувається за рахунок кальцифікації сполучних тканин і зберігання кальцію в артеріях. Обидва явища все-таки небажані. Оптимальне споживання кальцію вимагає достатнього надходження магнію (магнію), що обумовлює краще засвоєння кальцію з їжею та значно збільшує його зберігання в кістках. Без достатньої кількості магнію також відбувається швидка втрата кальцію з кісток. З 500 мг магнію ви можете дозволити собі приймати значно менше кальцію, що може призвести до відносно швидкої щільності кісткової тканини відносно швидко, навіть при запущеному остеопорозі. Однак вітамін С також важливий у цій взаємодії, оскільки він покращує і подвоює засвоєння кальцію. Інші активні речовини також взаємодіють з кальцієм, завдяки чому він може виявитися ще кращим. Тому ніколи не використовуйте будь-яку речовину окремо, а завжди вибирайте гармонійну суміш. Форма кальцію також важлива, найкраще засвоюється і тому найбільш підходящою для нашого організму є кальцій в іонній (атомній) формі, де атоми мінералів, вітанінів та інших речовин, необхідних для живлення клітин, зв’язуються з негативно зарядженим іоном.

Женьшень: Женьшень протягом тисячоліть є надійним засобом профілактики захворювань та збереження здоров’я в Азії. Раніше за цей так званий "корінь життя" платили золотом, і лише імператор та його родина могли собі це дозволити. Коли імператор хотів вшанувати вищого сановника, він дав йому женьшень. Шамани північноамериканських індіанців тисячоліття також знали женьшень і високо цінували його як так звану "рослину життя". Женьшень забезпечує гармонію вегетативних функцій, активує кору мозочка, сприяє метаболізму та стабілізує рівень гормонів. Стійкий ефект женьшеню досягається спеціальною тривалою обробкою, навіть якщо сприятливий ефект проявляється не відразу, а лише через кілька днів.

Женьшень застосовують при нервозності та станах виснаження, порушення концентрації уваги та мислення, стресів та розладів сну. А після хвороб або операцій це допомагає загальній регенерації та загоєнню. Але перш за все це уповільнює процеси старіння та підтримує молодість тіла та духу.

Зниження артеріального тиску Ви знизите артеріальний тиск і зробите багато для свого здоров’я та добробуту, слухаючи такі поради:

• Щодня їжте багато фруктів та овочів.

• Переконайтеся, що у вас достатньо руху тіла протягом 30 хвилин на день.

• Значно зменшіть засолювання, але не їжте несолоне.

• Уникайте стресів! • Навчіться жити щасливо і спокійно.

• Приймайте не менше 1-3 грамів вітаміну С на день.

• Пийте червоний виноградний сік, їжте червоний виноград і, якщо є можливість, випивайте 1-2 склянки червоного вина на день

• Їжте часник - скільки можна взяти.

• Спробуйте споживати два стебла селери на день.

• Отримуйте багато магнію, калію та кальцію.

• Випивайте не менше двох літрів води на день.

Довге життя із зеленим чаєм Омолоджуючий ефект зеленого чаю відомий тисячоліттями. У ньому прихована велика таємниця здоров’я азіатів. Тим часом зелений чай став популярним напоєм і в нашій країні. Він чудово розвиває свої специфічні ефекти, якщо їх пити під час їжі. Значні поглинача радикалів у зеленому чаї називаються катехінами і належать до поліфенолів. Антиоксидантна дія зеленого чаю в 20 разів сильніша за перевірений вітамін Е і майже настільки ж, як і червоне вино. Крім того, зелений чай нейтралізує вбивцю клітин під назвою нітрозамін. Нітрозамін походить із маринованого м’яса, а також амінів, які утворюються при варінні м’яса. Таким чином пом’якшуються ризики споживання м’яса із зеленим чаєм. Напоєм із двох міліграм екстракту зеленого чаю ви досягнете подібних ефектів.

Активні інгредієнти зеленого чаю Зелений чай містить:

• Марганець як мікроелемент: Він є компонентом численних ферментів і, як результат, бере участь у важливих життєвих процесах, таких як побудова сполучної тканини або метаболізм жирів і білків. Забезпечує надходження кальцію з їжею до кісток та запобігання остеопорозу таким чином.

• Фтор необхідний для росту клітин та стабільності кісток та зубів. Нестача фтору зумовлює карієс.

• Гіркота: зелений чай містить багато гіркоти, яка, крім усього іншого, стимулює травлення. Такою гіркотою є, наприклад, EGCG (епігалокатехінгалат), який має сильну інгібуючу дію на прогресування раку в легені. Він вбиває віруси, знижує рівень цукру в крові у діабетиків і запобігає інфарктам. Він має подібні антитромботичні ефекти як ацилпірин. EGCG запобігає агрегації тромбоцитів, тим самим ефективно попереджаючи серцево-судинні захворювання.

• Флавоноїди знижують високий кров'яний тиск і рівень холестерину, таким чином запобігаючи утворенню тромбів, а також ризику раку шлунка, товстої кишки та молочної залози. Крім того, вони посилюють дію як вітаміну С, так і "хорошого" холестерину ЛПВЩ, одночасно знижуючи рівень "поганого" холестерину ЛПНЩ.

• Кофеїн: у зеленому чаї кофеїн зв’язується з дубильною кислотою, тому він потрапляє в кров в ослабленому вигляді. Завдяки цьому він діє як загальнозміцнюючий засіб - м’який, але з тривалим ефектом.

• Вітаміни: водорозчинний вітамін В1 - тіамін необхідний для розумової діяльності, робить людину настороженою та значно підвищує його концентрацію. Крім того, зелений чай містить надзвичайну кількість вітаміну С, зв’язаного з іншими речовинами, які зникають разом з ним при руйнуванні при нагріванні. Він має блокуючий ефект проти запалення та активізує імунну систему. Він відіграє вирішальну роль у профілактиці та лікуванні атеросклерозу та зменшує шкідливий холестерин ЛПНЩ.

• Сапоніни зв’язують жири, перешкоджають росту грибків і ефективні при захворюваннях жирового обміну.

• Психоактивні речовини: Багато речовин, що містяться у зеленому чаї, мають надзвичайну дію, особливо у поєднанні з іншими речовинами. Кофеїн, тіамін та ефірні олії забезпечують не тільки приємний аромат, але й надзвичайний смак, одночасно виконуючи роль гальма для стресу, очищаючи нашу нервову систему від потоку збудження і стимулюючи клітини мозку витрачати необхідну енергію. Одночасно вони знімають тіло з напруги, покращують увагу, стимулюють уяву, роблять людину чутливою, але не нервовою і значно покращують її судження. Вони призводять до активної рівноваги і збільшують радість життя.

І перш за все: активізуються сили самолікування.

Якщо наш автомобіль працює, нам це здається простим. Коли раптом загоряється масляне світло, ми відразу знаємо, що робити. Через це нам не потрібно заправлятись та перевіряти тиск у шинах, нам просто потрібно долити масло. Ніхто не міг би подумати послабити лампочку або навіть відключити кабель. Однак це саме те, що ми робимо зі своїм тілом. Внутрішнє значення хвороби полягає в тому, щоб ми пам’ятали, до чого змусить нас хвороба в надзвичайних ситуаціях. Справжнє лікування не полягає у придушенні симптомів, а в розумінні та відновленні порушеної гармонії. Організм не просто повідомляє нам про хворобу, тому що ми пішли в неправильному напрямку і почали поводитися неправильно в житті. Тип симптому також показує нам, де в організмі чогось не вистачає, і що потрібно зробити, щоб також повністю зцілити себе. За хворобою завжди стоїть невирішена проблема, "життєве завдання" та нездатність або відмова правильно реагувати на певні вимоги життя. Кожна людина переживає свою хворобу по-різному.

Енергію можна заблокувати на всіх рівнях:

1. Коли енергія (гнів, агресія, сексуальність, навмисна поведінка) блокується в мисленні, це призводить до головних болів напруги, розладів сну та психічних розладів.

2. Якщо енергія блокується на рівні функцій організму, виникає високий кров’яний тиск і врешті вегетативна дистонія.

3. Якщо енергія блокується на рівні нервів, виникає невралгія трійчастого нерва, розсіяний склероз або оперізуючий лишай, нервовий тик або ішіас.

4. Якщо енергія блокується в області м’язів, це може призвести до розладів опорно-рухового апарату, таких як ревматизм, подагра, травми або параліч. Коли життєва сила заблокована в певному місці, і я не можу зняти цей завал, я змушую життя дати мені відповідний урок. Доля змусить мене зробити необхідний крок.

Доля - найкращий терапевт, вона зрештою вилікує кожного, і кожен може сам вибрати, як хоче вчитися, чи то шляхом знань, чи то звичайним шляхом хвороби та страждання. Мовою симптомів моє тіло говорить мені не тільки про те, що я зійшов з дороги, але і про те, де я випав з режиму, а отже, і про те, що потрібно зробити для відновлення гармонії.

Як розвивається хвороба. Захворювання може виникнути, коли:

• Я переконаний, що припустився помилки, і на цій підставі засуджую і сумніваюся в собі,

• Я виступаю проти того, хто я є,

• Я живу в дисгармонії, бо я не такий, яким є насправді,

• Я проти чогось,

• Я живу в злиднях, я не живу в повноті життя і в цілісності своєї сутності,

• Я живу в гріху,

• Я живу інакше, ніж справді хочу, і вважаю правильним, бо тоді обманюю себе,

• Я не живу, коли не дозволяю потоку життя безперешкодно протікати всередині мене,

• У мене є щось недороблене, я не можу пробачити когось,

• Я не легкий і чуйний, коли щось мене турбує,

• Я намагаюся бути "нормальним", бо тоді живу не відповідно до своєї внутрішньої реальності, а відповідно до зовнішнього світу,

• Я не виконую і не вирішую життєві завдання,

• Я не живу в мирі ні з собою, ні з оточенням,

• Я не самотня,

• Я не живу тут і зараз, тому що життя відбувається лише сьогодні.

Хвороба - це не що інше, як вираз, форма проблеми, яку життя використовує, щоб сказати нам, що щось не так. Однак не тільки організм може захворіти, хвороба проявляється також у професії, у партнерстві, у сім’ї, в економічній ситуації чи релігійному ставленні, у розумінні та почуттях. Ви можете захворіти на багатьох рівнях.

Що я повинен робити, щоб бути справді самим собою?

Існує справді королівський спосіб навчання. Це вимагає від мене стати власним "духовним учителем".

Першими кроками на цьому шляху є:

1. Знати, що це насправді я і що правильно бути собою. Зрозуміти, що людина достатньо постраждала, стилізуючись під певну роль, замість того, щоб бути собою.

2. Продемонструйте готовність пізнавати і змінюватись, адже так комфортніше бути таким, яким нам подобається оточення.

3. Знайдіть регулярний час для споглядання. Потрібно постійно запитувати себе: навіщо я це роблю? - Це насправді я? - Я дуже хочу те, що роблю, і чому я цього хочу? - Я почуваюся добре? - Це приносить мені удачу?

4. Потрібна сміливість, щоб мати можливість стояти позаду себе, за власним Я, непохитно йти своїм шляхом, хоча інші вважають це впертістю. Важливо звернути увагу на "мовлення симптомів".

5. Не слід намагатися жити без бажання. Він повинен навчитися не бути одразу на фініші, а насолоджуватися подорожжю.

6. Постарайтеся принести людям справжній інтерес, доброту чи любов, бути доступними та справді подобатися людям.

7. Знайте, що бажано запастися терпінням. Тільки тоді людина може спокійно пройти своє життя і бути задоволеною досягнутим.

Коли ваше тіло знову надішле вам повідомлення за допомогою "мови симптомів", ви тепер зрозумієте це і будете знати, що робити.

Кожен симптом - це заклик до людини звернутися до себе і дати тілу правильну відповідь на своє повідомлення.

Якщо знайти правильну відповідь, симптом розвіється. Ви виявите, що ваше тіло насправді є хорошим другом, який просить вас про допомогу у своїй «промові».

Вибране з книги Курта Теппервайна "Was dir deine Krankheit sagen will - Die Sprache der Symptome" ("Що для вас означає хвороба - мова про симптоми").