спеціалізована амбулаторія з лазерної та корекційної дерматології
Схуднути за типом фігури - частина 1.
Зробити зниження кілограмів більш ефективним та швидшим. Знайдіть правильний шлях відповідно до типу вашого персонажа. Перш за все, ви повинні бути обізнаними та брати участь. Який тип персонажа вам підходить? Ми ділимо його на 3 поради.
Якщо вас страждають товстіші стегна, ширші стегна або округлий живіт. Ця стаття для вас. Ви встановите індивідуальний план відповідно. Ми пропонуємо вам найкращу пораду, як схуднути з проблемних зон.
ТИП 1. - міцні стегна, ширші стегна, сідниці (груша)
Цей тип можна назвати «жіночим типом» персонажа, ви отримуєте більше в нижніх частинах, від талії вниз. Ваша верхня частина тіла струнка. Цей тип є відносно найпоширенішим у жінок. Шукайте за характером природу, гени та гормони. Більше за все, ваше тіло має тенденцію утримувати воду, тому целюліт має велику ймовірність.
ПОРАДА для меню:
Уникайте солоної їжі і менше солі. Змішайте хорошу дозу білка. Вони підтримують формування м’язів, вони перетворюють жир у м’язову масу. У ваш раціон повинні входити яйця, біле м’ясо, риба. Цей тип тіла має повільний обмін речовин, слід уникати смаженої та жирної їжі, жирних молочних продуктів, простого цукру та алкоголю. Віддавайте перевагу нежирним стравам і готуйте на пару або на грилі. Включіть в раціон овочі, що містять багато мінеральних солей, і побалуйте себе соковитими фруктами. Зверніть увагу на питний режим.
ПІДКАЗКИ щодо фітнесу:
Ідеальним видом спорту для вас є плавання або аквагімнастика. Тиск води сприяє кровообігу шкіри та ефективно бореться з целюлітом. Якщо вода вас не влаштовує, спробуйте ходити або крутитися.
Пригощайте один раз на місяць лімфатичний масаж, щоб позбутися від затримки води та небезпечних отрут. Вранці та ввечері приймайте душ з чергуванням гарячої та холодної води від талії вниз. Це підтримає кровообіг і надмірно покриє вашу шкіру.
Якщо у вас сидяча робота, спробуйте час від часу ходити по роботі. Або регулярно піднімайте ноги.