Коли ми маємо намір схуднути, багато разів за цим стоїть мета, яка перевищує потребу в здоров’ї або покращення самопочуття. Така важлива подія, як весілля, особлива поїздка або особливий для нас випадок, як правило, штовхає нас скинути зайві кілограми майже обов'язково, але іноді на нас витрачається час, і ми починаємо шукати майже відчайдушні рішення, такі як схуднення за тиждень все, чого ви не досягли за кілька місяців.

Знаєш, що Ми ніколи не заохочуватимемо вас дотримуватися будь-яких небезпечних або нездорових дієт і це взагалі ми не за експрес-дієти не лише завдяки їх відновлювальному ефекту, але тому, що вони, як правило, занадто різкі і можуть загрожувати нашому здоров’ю.

екстрена
Якщо ви збираєтеся схуднути за тиждень надто великою кількістю кілограмів, майте на увазі, що ефект відскоку буде практично неминучим

Тим не менше, Сьогодні ми дамо вам ряд порад, як схуднути за тиждень щонайменше на 2-3 кілограми, нічого надто різкого, але достатньо, щоб ця сукня, яка зараз така обтягуюча, дозволяла вам дихати під час великого побачення. Чи наважуєтесь ви це спробувати?

Схуднути за тиждень: очистити + білки, ідеальне поєднання

Наша дієта для схуднення за тиждень складається з двох етапів.

На першому етапі, ми застосуємо лимонна дієта протягом 3 днів дієта, спеціально призначена для очищення організму, одна з так званих детоксикаційних дієт, яка є досить суворою і з великими харчовими дефіцитами, що компенсується дуже коротким періодом часу.

Ця дієта в основному заснована на вживанні лимонного соку, розведеного у воді протягом дня, як спосіб задовольнити апетит і зменшити споживання їжі. Лимон дуже очищає та сечогінний засіб, він допоможе нам очистити організм, поки ми закінчимо затримку рідини, дві основні, коли мова йде про схуднення. Фрукти та овочі - головні дійові особи цієї дієти.

Другий етап введіть білка і орієнтована на нежирне м’ясо та рибу. Лосось, підошва, індичка та курка повинні представляти головну страву кожного дня другого етапу, завжди в супроводі варених овочів та уникаючи вуглеводів після 12 ранку.

Оскільки протягом дня ми обмежили споживання вуглеводів, нам слід приймати їх під час сніданку: цільнозернові та цільнозерновий хліб - найкращий сніданок, коли ми сидимо на дієті, завжди в супроводі натурального фруктового соку або вівсяне молоко.

Очевидно, що на кожному з двох етапів ми повинні повністю виключити смажену їжу та насичені жири. Цукри, хоч і в помірній формі, необхідні для здоров’я, але ми повинні бути обережними, як ми його приймаємо, щоб ми не товстіли під час другого етапу. Вибирайте лише чайну ложку коричневого цукру, хоча завжди пам’ятайте, що найздоровішим підсолоджувачем є стевія.