Імунітет є основою здоров’я людини, тому необхідно його зміцнювати і не недооцінювати поточний посушливий осінній період. Змінна осіння погода, безумовно, кілька разів дивувала кожного з нас, сяюче сонце раптово чергується з сильним дощем і неприємним вітром, ранкові морози не є незвичайними, а людський організм виснажений і ослаблений різкими змінами. Саме імунна система впливає на проникнення поганих впливів з навколишнього середовища в організм людини.

Ми чуємо про важливість імунітету щодня, для людини організм з кращим імунітетом може легше захищатися від несприятливих наслідків, які діють на нас як на організм із ослабленим імунітетом. Напевно ви кілька разів задавали питання, чому я захворів, а не колега, який виконував ту саму роботу в ту саму погоду? Відповідь однозначна, імунітет кожного з нас - справа індивідуальна. Ослаблений імунітет заважає людському організму нормально функціонувати, і в результаті одна хвороба чергується з іншою. Найбільш вразлива група людей - це маленькі діти, які природно не встигли набратися імунітету, та люди похилого віку, які навпаки швидко втрачають імунітет.

Що щасливіші з нас мають сильну від природи імунну систему і не треба про це турбуватися по-особливому, тим менш щасливим доводиться ретельно культивувати свою імунну систему.

імунітет

Як вирощувати та підтримувати імунітет природним шляхом? В даний час на імунітет негативно впливає не тільки несприятлива погода, але і стрес, негативні емоції та загальний дискомфорт. Перш за все, нам слід подумати, чи потрібно стресуватись речами та ситуаціями, на які ми самі не впливатимемо. Також хороший сон сприяє зміцненню імунітету, регулярний восьмигодинний сон є ефективною зброєю проти вірусів для нашого організму.

Невід’ємною частиною турботи про імунну систему є загальний спосіб життя та пов’язана з цим дієта. Забудьте про фаст-фуд і зосередьтеся на різноманітному харчуванні у своєму меню. Основним інгредієнтом повинні бути фрукти та овочі, на думку фахівців, рекомендована кількість становить півкіло на день, адже фрукти та овочі містять вітамін С - одне з важливих вітаміни, які зміцнюють імунну систему. Ще одним важливим вітаміном, який позитивно впливає на наше здоров’я, є вітамін D, який ви отримуєте, вживаючи рибу (рекомендується дві порції на тиждень), яєчний жовток, він природним чином зустрічається в грибах, крупах та молочних продуктах. Нарешті, не слід забувати про жирні кислоти омега-3, які в природі містяться в рибі і благотворно впливають на організм людини.

Зараз ми знаємо, що повноцінний сон, регулярне різноманітне харчування та адекватні фізичні вправи на свіжому повітрі - це перший і важливий крок до міцної імунної системи, яка потім здатна протистояти зовнішнім впливам.

Те, як ми піклуємося про свій імунітет, залежить від кожного з нас, деякі обирають вітчизняне виробництво зміцнюючих засобів, інші віддають перевагу точно збалансованим натуральним стимулюючим імунітет продуктам, ретельно створеним експертами.

З наведеної інформації ми це знаємо важливо регулярно додавати вітаміни та мінерали. Якщо з якихось причин ми не можемо приймати їх природним чином з їжі, бажано використовувати натуральні харчові добавки. Популярною добавкою для зміцнення імунітету є Олія криль - Унікальність цієї олії полягає в кількості омега жирних кислот, які нейтралізують шкідливі вільні радикали в організмі людини, є потужним антиоксидантом і захищають клітини нашого організму. Ще однією незамінною харчовою добавкою є таблетки часникової олії, які загалом зміцнюють організм і допомагають проти втоми. Ви можете подивитися на всю категорію засобів, що підвищують імунітет тут.