@ dnika2
Привіт, я тут новачок. Я був зачарований вашим повідомленням. Звідки ти. як ти уявляєш собі схуднення разом.
Я теж хотів би приєднатися, 5 кілограмів було б досить
Я також хотів би приєднатися 😉
жінки приєднуються до форуму: ХОЧУ ВТРАТИТИ 8 КГ, ЩО ПРИЄДНАЮТЬСЯ?
@ dnika2 коти, і я приєднуюсь.У мене є додаткові 12 кг з моменту народження.дочка 5 місяців2 і кг все ще на мені
@ dnika2 Я також люблю приєднуватися 🙂 і як ідентифікатор втрати ваги. але відп. як ти досі програв 😉
Я також бідний 🙂 У мене вже 9 кг вниз. ви точно не набрали 8 кг за місяць:( Я не вірю, що це можливо aj
@sisanka Я вправляюся 🙂 це кішка, але коли ти звикнеш, ти з нетерпінням чекаєш робити зарядку щодня. Даю навіть двічі на день 🙂
@risolino і скільки часу і як вправу я теж займаюся, хоча зараз у мене була 3-денна перерва, але сьогодні я готуюсь 😉 і це все і навіть невелике обмеження їжі?
@sisanka Я інтенсивно тренуюсь 3 м 🙂 за youtube 🙂, а також створюється група мам у FB, яку ми тренуємо та підтримуємо 🙂
@risolino Я також не знаю вправи. 😒
@risolino ahaaaa зараз я отримав це від cvicis 3 місяці 😀 але як ти cvicis ? Гм зумба чи щось інше?
@sisanka на youtube - це тренування на пагорбі від Тіффані, Дениса Остіна та останні фіги про Джиліан Майклз 🙂
@risolino дайте рядки, я нічого не знайшов🙂
@ novakova2000, якщо ви вже тренуєтесь, я рекомендую це. 30dňovka. 1 рівень 10 днів, 2 рівень 10 днів, 3 рівень 10 днів 🙂
https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
це справжнє прив’язання до м’язів ніг. перші 3-5 днів я відчував чудові стегна та кисті 🙂 Я почав це вдруге. сьогодні на мене чекає наступний день 🙂
@risolino ага ні такето Я практикував один раз. але зараз я займаюся в орбітреку, і мені вистачає + 100 шліфувальних машин, і я задоволений. Я думаю, вам просто потрібно залишатися, а результати приходять 😉
@sisanka точно. але я думаю, що вправу також потрібно змінити. живіт мені нічого не зробив. У мене було + 20 см на животі після пологів. за останній місяць було -7см. Мені це найбільше сподобалось. все ще 3-4см і я на оригінальному см і навіть стегна і стегна вже маю оригінал 🙂
@risolino супер Теда ! 😉. сподіваюся, мене також поглинуть, оскільки я боровся з вагою ще з середньої школи 😖
@sisanka це я теж. ти не самотня 🙂 до вагітності приблизно 2-3 роки я це висловив так, що в старшій школі я все-таки мав більше 🙂 я навіть не вірив, що можу схуднути, і мама не думала так занадто, що ми плануємо інше, тому Я сказав собі, що до того часу я повинен схуднути, щоб він не упакував. Я просто не знаю, чи дам я вам також 3-4 кг. 2-3 кг 🙂 було б достатньо
@risolino, це я сказав собі перед другим днем ... що поки я не схудну, другого бабо не буде. тільки я все одно не схудла, і ми хотіли другого, тому я кашляла, я не набирала вагу і все ще мала таку певну вагу навіть після пологів. і зараз я якось намагаюся схуднути, але не різко, тому що я також дотримувався дієт, але сказав собі, що не хочу обмежуватися одним.
@sisanka, тому мені вдалося схуднути. Я просто не знаю, чи зароблю я 3-4 кг 🙂, але перші місяці я хворію. тож вага знизиться (я теж цим втішуюся). на другому ти багато не набрав? Я чув, що другий не набирає такої ваги, як перший. тож сподіваюся, що так буде і для мене 🙂
Я схуд настільки, що зважував речі, спостерігав за тим, що я їв, і, відповідно, знову пішов за сніданком білий йогурт плюс, мабуть, не смажений, потім ананас на обід овочі плюс м'ясо тільки на травах, без солі, без оловрантних фруктів даки і далі знову вечеря, салат і маска, я теж починаю млинки та зумбу, я вже гуляю в суботу, але мені цікаво, я хочу дати 20 😒