Схуднути непросто. Є сотні схем мод, які ви можете спробувати. У США діє нова харчова програма. Це працює?

дієта

Якби ти міг попросити когось готувати тобі щодня і розповідати, що ти хочеш, як і коли це мати, втратити вагу Це було б дуже просто, правда? Вам ясно, що немає прожиткового мінімуму диво і що все досягається за допомогою зусилля і децикація. Хороший годування Y навчання щодня - це шлях до залишатися здоровим і бути в кілограмів адекватний.

Режим HMR (Ресурси управління охороною здоров'я) перевіряє, чи є теорія їжте готові страви заздалегідь у високоструктурованому форматі, який допомагає вашим фоловерам сильно схуднути швидко. Правда в тому, що це обіцяє легкі результати, але чи справді це працює?

існувати два варіанти різні програми:здорові рішення"Що складається приблизно з 1200 калорій на день, і план"прийняття рішень", Яка складається з 500 до 800 калорій на день (друга контролюється дієтологом, тому вам потрібно зв’язатися з одним, щоб допомогти вам).

Щодо першого варіанту, то режим він розділений на дві фази. Початковий використовує те, що компанія називаєщодня три-два-п'ятьТакож відоме як щоденне меню із трьох коктейлів та двох HMR (попередньо приготовлених) страв та п’яти порцій фруктів та овочів. Цей етап також пропонує робити помірні фізичні навантаження, плюс відстеження їжі та активності.

Цей період зазвичай триває чотири-вісім тижнів або час, необхідний вам для досягнення цільової ваги для цієї фази. Для наступного додайте власноруч приготовані страви поступово, замінюючи заздалегідь приготовлену тарілку мірною порцією нежирного білка або зерна на тиждень, а потім додаючи трохи більше. Протягом обох етапів, ви матимете доступ до Інтернету з іншими людьми, які також дотримуються плану, ресурсів, радника з охорони здоров’я та „порадника калорій”, щоб не перестаратися.

Але правда в тому, що це недешево. Програма це може коштувати близько 550 євро на місяць та номерний знак 150, не враховуючи, що ви повинні платити окремо за продукти, які ви збираєтесь їсти. Ціни залежать від місця розташування.

За даними веб-сайту, ті, хто брав участь у плані "здорових рішень" втратив від 5 до 12 кілограмів за 12 тижнів; а ті, хто зупинився на "прийнятті рішень" у клініці, схудли в середньому 17 в той самий час. Крім того, «US News and World Report» поставив цей режим на перше місце серед швидких втрат ваги.

Якщо ми чесні, будь-яка низькокалорійна дієта буде ефективною для схуднення. Але питання в мільйон доларів полягає в тому, чи триватиме це? Дослідження 2016 року, опубліковане в "Annals of Internal Medicine", показало, що, хоча пацієнти з ГМР втрачають більше ваги, ніж люди, які перебувають на інших комерційних дієтах, дослідники вони не могли визначити якщо вони зберігались протягом останнього року.