@lucka_lucia Я захоплююся тобою. У моєму випадку найскладніше - почати. Але з понеділка я йду на це. Скільки ви хочете схуднути?
@ olino17 nooo ми можемо це пояснити всіляко 😂
@fiafia 10 кг Я хочу схуднути. на вазі до вагітності. Вам немає чим милуватися Я пробую приблизно 5 разів: D
@lucka_lucia 10 кг - це не так вже й багато. У мене є + 25 кг, і я не хочу залишати мене. У мене також є кілька спроб, але я завжди здаюся, коли відчуваю, що роблю не так, як хочу.
@fiafia за абсолютно одне і те ж, від чого я завжди відмовляюся. пар днів я строго виконую все, виконуючи вправи, а потім виявляю, що все ще нічого не кажу, що це все ще не має сенсу. легко займає більше часу
@lucka_lucia Я худнула під час грудного вигодовування. Ну, на жаль, лише кілька місяців, а потім Гм. Ходите в спортзал чи вдома? Який ваш план?
@fiafia Я також розпочав це з 3.1., ми можемо проконсультуватися тощо...
@fiafia Я займаюся лише вдома, а основа - це їжа. У мене було написано меню для схуднення без фізичних вправ, але я вправляюся. Я вже рік якось, тому не думаю, що це егоїстично. це може бути
@lucka_lucia кожне тіло різне. Я однозначно за грудне вигодовування, поки це не вдалося мені. Меню щось особливе? Я давно набрав майже 20 кілограмів. Стаціонарний велосипед, деякі вправи на обмеження дієти, але тоді, звичайно, у мене було більше часу, тому це швидко пішло.
@lucka_lucia будь ласка Яке меню? Ви можете надіслати його мені?
Меню @fiafia я зробив так, щоб три дні не було вуглеводів, а в основному білки та жири, а четвертий день - до 14 обмежених кількостей вуглеводів. і я мушу все зважити, бо це для мене розраховано.
@ januska20 Я можу переслати його, навіть якщо він платить, я з радістю допоможу.
@lucka_lucia Мені також знадобиться меню для нормальної роботи, щось, з чим міг би впоратись мій партнер і з якими мої гроші. Будь-які поради? Швидко, смачно, корисно? Мені б це дуже сподобалось 😁
Партнер @fiafia, якщо він не визначений, це точно не зробить 😃 це 5 разів їжа, яка в основному складається з м’яса/риби та овочів. точно, у мене є м’ясо 75 г Макс. яка порція, як для моєї дочки.
@lucka_lucia Я хотів уникнути приготування їжі два-три рази. Хоча я даю лише рибі ні, я знаю, де у мене, мабуть, проблема. Не звичайна дієта, а двічі на день, і тоді я з’їв би весь холодильник.
@fiafia привіт. Я почав у понеділок з детоксикації за Мачинговою. Півроку тому я схуд на 5 кілограмів, але прийшли канікули і так далі.: D, тому я намагаюся ще раз з тією ж метою.
@lucka_lucia і де ти це розробив?
@ kristina206 стискаючи пальці. Я чув про це раніше, але у мене немає особистого досвіду з цим