Нарешті моя тема "я", я також тренувався протягом 1 року після майже 3 років пропуску. 'протягом року я набрав 11-12 кг білка, який я з'їдаю лише після тренування, тепер я почав брати, я просто ненавиджу його, тому що жоден з них не розчиняється належним чином (моногідрат). Мені пощастило, тому що я став м’язистим під владою майстра Золі на Землі. Я тренувався, спираючись на власну ідею, довгий час, але з тих пір, як я роблю його вправи, я перетворився на птицю.
хоча моя конструкція не зовсім середня тістомісилка 195см 105кг і 20 років. І навіть незважаючи на це, я худий, я сподіваюся, що буду `` більш компактним '' по мірі просування kr. Незважаючи на те, що я відчепив машини, мені довелося б підібрати 15-20 кг, а потім я кудись дійшов. Хоча багато хто каже, що без коксу ніколи не можеш бути справді великим.
Тут я читаю h розділ щодо набору ваги та волокна. Я бачив Золіта, коли він їхав на чемпіонат Угорщини (який він виграв). За 2 тижні він скинув 8 кг із жорстоким колишнім басом. Бували випадки, коли він запаморочив голову від нещасних лиж, я мав на увазі, що ми набираємо вагу з осені до весни, а весною з весни. Золін Я бачив на етапі набору ваги, як він виглядав маленьким, а після шинування, як, наприклад, у найпомітнішому см-мінорі це рука спини, і все, в свою чергу, виглядало оптично набагато краще, а очам здавалося більшим плече осколка рука.
---C.2.A. Dokesz007 --- Я сила --- ПРЕСИ---
відповідь Том! # 1399 для вашого повідомлення
Ну, я навіть не сильний з меншою рукою, звичайно, але різниця в розмірі 10 см, коли ти натискаєш це природно, це велика різниця. У мене 43 руки, я піднімаю 50 кг на лавці Скотта і у мене є вже досягла 100 кг на біцепсах равликів (ця машина закінчується.)
АЛЕ хоч у мене таке велике когтеточко лежить лежачи, це не працює для мене, допоможіть мені взимку що мені робити краще жим лежачи.
З нами хлопець виштовхує 82 кг і 150 кг, як лайно серії 110, і я просто вражений
---C.2.A. Dokesz007 --- Я сила --- ПРЕСИ---
відповідь на повідомлення Janesz # 1416
Привіт, у мене також BME vok - лише мій механік
Отже, якщо поглянути на те, що ми не середній студент коледжу, це великі кури
Ви не завжди розмахуєте синьою сумкою-кулером. Такі білі вуха мають верх на блискавці.
---C.2.A. Dokesz007 --- Я сила --- ПРЕСИ---
відповідь на повідомлення fLeSs # 1420
Hy
У мене є хороший план тренувань для мене через 6 місяців, коли тренер це зробив, але ти був би блядь хороший szvsz. Якщо вам це потрібно, я надішлю його поштою.
Мають рацію ті, хто виступає переді мною. Я роблю досить повільні статичні тренування. Низька вага великої серії 10-12 ізм.4X pl тиск на стенді 105 кг приносить 60 кг тиску на стенді, але якщо ви це зробите h, повільно опустіть його до середини грудей, нехай воно стоїть на 1-2 см від грудей, а потім повільно назад звідти, готовий смоктати. Скажімо, після цього я роблю відтягування грудей у супергрупі, їх є 8 наборів на вечір, і я можу відчути їх у найближчі дні. Давай, рука в ногу. Тож вам точно потрібен точний хід, і не завадить 10 повторень, вас це обдурює. Не турбуйтеся, скільки ваги ви робите, я даремно штовхаю 90 кг вниз, равлик не вискакує як 60 і концентрований. І в цьому суть. Ви не ростете, як гриб, і піднімаєте велику вагу, це лише пошкодить ваше золото. Пунктуальні рухи, регулярні вправи, хороша дієта (це те, до чого я звикаю б.ні), відпочинок і люблю це робити, багато терпіння, роки напруженої роботи, завдяки якій розвиваються `` приємні '' м'язи без коксу.
Вірний тут зараз сум'яття в думках, якщо щось незрозуміло запитайте.
---C.2.A. Dokesz007 --- Я сила --- ПРЕСИ---
Найбільша проблема полягає в тому, що багато людей потрапляє. Вони також повинні тренуватися як конкурентоспроможний культурист. Але вони не помічають, хто, хто змагався 10 років, потребує іншого підтримання м’язів.
Янешок, ти маєш рацію, їжа - це найголовніше, для мене їжа не йде так, як слід, генетика, тому, якщо ти хочеш цього уникнути (існують природні підсилювачі гормонів). Але навчання складає не лише 20%, тому що, наприклад, за іншими планами навчання я розвивався не так, як зараз. ű
Тоді я надішлю свій придатний план.
Янеш, як і що ти їси. Наскільки ти великий (зріст, вага)?
---C.2.A. Dokesz007 --- Я сила --- ПРЕСИ---
відповідь Janesz # 1444
На жаль, я не отримав електронного листа, спробуйте також [email protected], подивіться, чи.
ВИМК
Я також був сьогодні внизу. У нас є багато «мускулистих», які випадають через кілька місяців, але склався вільний жорсткий сердечник, який допомагає один одному, і атмосфера дуже гарна.
ВИ
З іншого боку, у мене повинен бути прецедент, тому я б відбивав усіх від великої ваги, і я буду великим, є також, наприклад, м’язи багатьох суперсетів вигорають, але він не повертається за місяців, і це є великим недоліком для початківця. На жаль, це працює в невідомому місці h Ви повинні царювати з великою вагою і показувати це всім (я знаю, що я був таким із ним), ЦЕ НЕ БЕЗКОШТОВНО.
Зберігайте свою вагу концентрованою з правильною кількістю повторень вправи, навіть якщо ви ввійдете, якщо не краще, лише 1, ваш суглоб не розірветься передчасно, (у вас буде на це час) 2, ваші м’язи матимуть набагато краще значення тонусу (я писав менший добре розвинений м'яз виглядає більше)
Вірний, мої думки знову розбиті, вже пізно.
Тоді завтра я надішлю всім свій план тренувань.
---C.2.A. Dokesz007 --- Я сила --- ПРЕСИ---
відповідь на повідомлення fLeSs # 1420
Я читав це в надповільному. Я пам’ятаю, як читав про це, у нас є хтось, чий тренер рекомендує це, каже DEkell під час "професійної підготовки" місити протягом семестру принаймні до тих пір, поки ви не досягнете м'язової маси, а потім спробуйте, як і всі заходить. Але вам точно потрібна `` довідка ''
Зрештою я роблю подібне, тільки я не настільки повільний 10 + 10, але кажу максимум 3-5 секунд тривалості вгору і вниз.
Спробую раз.
---C.2.A. Dokesz007 --- Я сила --- ПРЕСИ---
відповідь на повідомлення fanti # 1452
Ми також працюємо з "великою вагою", але, наприклад, у мене є "історія" через 1X2 роки, а потім я вже 1 рік граю в баскетбол. Ми були зайняті вже тоді.
Але люди, про яких ви говорите, - це плюси. Ми не ті, якби у нас було стільки часу для тренувань, у нас було б стільки грошей на добавки, які б ми теж були блядо великі!
Якщо задуматися, скільки років Колман натискає 10-15? він дістався до великих ваг, але хто знає, тому що ні ти, ні я не будемо йому стільки, скільки макс, оскільки ми його не знаємо!?.
На велику вагу впливають професіонали, яких ми тренуємо, як кажуть професіонали.
---C.2.A. Dokesz007 --- Я сила --- ПРЕСИ---
відповідь на повідомлення Янеса # 1451
Я подивився ваші фотографії, бачу, я новачок у порівнянні з вами
Або я не такий волокнистий, і моє лайно досить відстійне порівняно з вашим, але нічого страшного, я просто наздогнаю мене принаймні на 15 кг більше. Бас 105 кг - це багато в порівнянні з вами 80, але не так вже й багато
Тоді скажіть мені, що ви їсте як, коли, у мене така проблема, я встаю о 9, і бувають випадки, коли я не встигаю їсти до 15:00, навіть не проклятий трясти. Я думаю, що тоді моє тіло їсть мій м’язовий білок.
---C.2.A. Dokesz007 --- Я сила --- ПРЕСИ---
відповідь на повідомлення Янеса # 1489
Ну, я друкую груди, зараз я пробую це h 1-3 дні з меншою вагою повільно і 4-6 днів з максимальною вагою 4-6, тому через 1 місяць у мене буде випадок заявити про малу вагу проти. обривати тему.
Я розмовляв з людьми внизу, і вони сказали, що я - піндурі, бо вранці я не харчуюся добре, намагаюся поліпшити ситуацію.
Янеш не трохи вірую, я теж хочу бути схожим на вас, хоча тоді я мав би 130 кг
Але нічого страшного, якщо `` підійде як чортова ртуть ''
---C.2.A. Dokesz007 --- Я сила --- ПРЕСИ---
відповідь на повідомлення від lorcsi # 1512
Іди тренуйся, я навіть вищий за тебе. Я маю більшу вагу, ніж ті, що закінчуються, але я не такий великий шматок, але буду
Все це має початок. Вони не будуть сміятися, особливо якщо ви запитаєте їх, тому що це є у кожного, якщо вони вже просять у нього h Це потрібно зробити безкоштовно, це визнання h Він вже щось знає, ніхто не ідеальний, ми повинні вчитися у кожного інший.
Він замісив. Коричневий Робіт, озираючись назад. порівняно з ним, замішаних людей не дуже багато
Йдіть тренувати сніг і не збивайте, szvsz тістоміси, можливо, навіть приємніші люди взагалі, принаймні, у нас 97% з цих решти 3% ви можете зловити їх, як правило, всіх курей.
Тренуйся і трахай усіх, хто дивиться на тебе на кривій. в усякому разі, вони просто заздрять, що вони не такі високі, як ти.
---C.2.A. Dokesz007 --- Я сила --- ПРЕСИ---
Я завжди трахаюсь h ноги і литки товсті (я грав у баскетбол 5-6 років), потім читаю тут h добре, якщо в литку рука і шия однакової товщини, я зробив тест на всіх 3 43см.
Тоді добре (давайте не будемо дивитись, що я 195см)?
Янеш не плаче за мною, є багато речей, які мені потрібно виправити, правий бік міняється. набагато сильніше через кидок, я повинен поставити це на місце в плечі, руці. Внутрішня частина литки і зовнішня частина мого стегна також набагато міцніші через звільнення і велику кількість бігових тренувань. Тож, якби я був таким пропорційним і вишуканим, як ти, ти був би за нього радий
ВИМК
Вчора я спробував h, що я можу, і був радий, що знайшов h набагато більше ваги, ніж вага, який я використовував для повільних тренувань лежачи, і я також зміг підняти повільний вагу на 10 кг, тепер щасливий vok Я штовхнув ноги
ВИ
ХМ, пане капелюсі, я хочу набрати більше ваги, скажімо, 10-15 кг, приблизно скільки часу потрібно, щоб Том приймав його без жиру? 1-2 роки? Тоді я мав би близько 120 кг!
За 8 місяців підійшло 12 кг, і у мене менше надлишків на стегнах, животі та сідницях. і '' я їв лише білок '' Super WPC після тренування, іноді 1 порція перед тренуванням
---C.2.A. Dokesz007 --- Я сила --- ПРЕСИ---