Спортсменка ніколи не займалася спортом, поки у віці 43 років після кардинальних змін у своєму житті вона не почала займатися фітнесом
Життя Венді Іди, безумовно, є фільмом. Настільки, що кожна річ, яку він розповідає, неймовірніша за попередню. І це те, що цій жінці, яка в 43 роки ніколи не займалася, є 67 років, Світовий рекорд Гіннеса у формі.
Зараз спортсменка є взірцем її вдосконалення, зусиль та впевненості. Зараз це частина кампанії Mapfre, в якій це останнє слово, довіра, є ключовим у такі часи, коли нам потрібно віримо в себеs, а в інших - більше, ніж будь-коли. Це те, що Венді робила, вірила в себе і що призвело до досягнення статусу у світі фітнесу, якого ніколи ніколи не було.
підозрювана, навіть не вона.
«Вперше я почав займатися в 43 роки. Це було після залишення жорстокого шлюбу 13 років. Тож я поїхала на інший кінець країни зі своїми двома немовлятами ", - розповідає сама Венді Іда про ABC Bienestar. «Відновлюючи своє життя, я зустрів професіонала фітнесу, який почав показувати мені, як він міг скинути майже 36 кілограмів, які набрав. Тоді все почалося. Я закохався у магію силових тренувань, залишив свою 20-річну кар’єру бухгалтера і заново відкрив своє життя зверху вниз ", - говорить він.
Повідомлення Іди чітке: якщо ти не віриш у себе, ніхто не повірить. Він пояснює, що найбільшою проблемою, з якою він зіткнувся, коли починав займатися спортом, було сумніви, які вона мала в собі, "Тому що я не думав, що це може покращитися". «У 43 роки я думав, що вже занадто старий, що ніяк не можу схуднути у своєму віці; Я не вірив, що мене хтось любить, і що я гідний майже чогось ... Моя впевненість була на місцях ", - говорить він. Він продовжує і пояснює, що саме тоді, коли він зрозумів, що має цінність як особистість, коли почав потроху досягати нових цілей. «Врешті-решт я зрозумів, що меж немає. Вся справа в кондиціонуванні вашого розуму. Y чим більше я працював своїм розумом, тим більше я ріс фізично і дійшли до нових місць ", - говорить він.
Три поради, як змінити своє життя
Венді Іда, яка не починала займатися спортом до 43 років, і зараз вона є рекордом Гіннеса у фітнесі, залишає три поради щодо того, що б ми не хотіли зробити:
1. Партнерство з однодумцями. Вибирайте людей, які вже перебувають там, куди ви хочете піти, або роблять те, що ви хочете зробити. Це буде гарна компанія, і вона заразить вас і збереже послідовність та мотивацію.
два. Виберіть заняття, яке приносить задоволення і будьте з цим творчі. Важливо, щоб ви починали повільно і будували все поступово. починайте повільно і будуйте поступово.
3. Знайдіть когось, хто допоможе і підтримає вас. Ця людина повинна бути професіоналом, у моєму випадку це був фітнес-тренер, який знає, з чого почати на початку решти вашого нового життя.
Для того, щоб почати займатися спортом, важливо не лише бути послідовним, коли мова заходить про спорт, але і з нашим харчуванням. “Дієта необхідна, саме вона допомагає формувати тіло. Харчуючись добре, ви отримуєте енергію, необхідну для переживання дня та фізичних вправ », - пояснює Іда, яка також передає дуже важливу ідею:« Їжа змушує вас почуватись добре чи погано, якщо ви їсте нездорову їжу); Ти те що ти їсиш. Якщо ви їсте сміття, ви почуватиметесь сміттям і прийматимете неправильні рішення. Навпаки, якщо ви добре поїсте, ви почуватиметесь королем або королевою ».
Щоб рухатися, танцювати та їздити на велосипеді
Крім того, він розповідає про свої вправи, хоча і запевняє, що це "весь час змінюється", оскільки таким чином його тіло залишається "завжди напоготові", а мотивація "завжди висока". Враховуйте, що в межах кардіо, дві його улюблені вправи - танці та їзда на велосипеді. "А для силових тренувань я роблю різні схеми, використовуючи вагу тіла, гантелі та стрічки", - пояснює він і рекомендує, якщо ми тільки починаємо займатися фітнесом, найкраще починати "з самостійної ходьби", а потім знайти професіонал, котрий ми розробимо індивідуальну програму тренувань з обтяженням, безпечну для кожного.
Нарешті, він наголошує на думці, що не лише ми повинні дбати про свою дієту та плани фізичних вправ, але і про свій розум: «Ця порада справедлива для занять спортом, що б вам ще не хотілося в житті. Я завжди так кажу якщо ви тренуєте свій мозок, тіло піде за ним. Робіть роботу у своїй душі і у своєму дусі ... і ви нічого не зможете досягти ».
- 36-річному іспанцю, який є рекордом Гіннеса за надмірною вагою, вдається перемогти Ковіда-19
- Венді Іда - це 64-річна жінка, яка вразить вас своїм чудовим фізичним станом
- Хитрощі для схуднення Можливо скинути 50 кілограмів, не припиняючи їсти, так зробила ця 60-річна жінка
- Поради щодо краси Цій жінці 50 років, але вона виглядає на 20 менше
- 20-річна жінка померла від вчинення злочину; оцтова дієта; Радіо Митра