ПОДПИСАТИСЯ
Думаю, ви теж були б найбільш задоволені дієтою, яка не означає, що ви забираєте все добре, все, що любите. В цьому полягає суть цієї дієти, не потрібно постити або вибирати продукти занадто суворо. Прочитайте, як це працює!
У чому полягає небезпека ожиріння?
Більшість людей просто думають, що ожиріння - це просто естетична проблема, але не завадить шукати далі! Надлишок жиру збільшує ризик серцево-судинних захворювань, тим самим схильний до серцевих скарг, високого кров'яного тиску та інсульту! Це також сприяє підвищенню рівня холестерину та розвитку захворювань жовчі.
Якщо цього все ще було недостатньо, я також скажу, що накопичений жировий шар також спричиняє порушення дихання та сну, проблеми безпліддя та проблеми із затримкою сечі. Це не повністю доведено, але це також може бути пов’язано з розвитком деяких видів раку, переважно раку стравоходу, печінки, малого та великого відділів товстої кишки. Повірте всім, варто віддати зайві кілограми! Я знаю, що у багатьох людей немає часу, але у них є більше виправдань, але наступний метод схуднення буде ідеальним для всіх! Нам не потрібно часу, щоб додати, ми не повинні себе турбувати, ми просто повинні це зробити!
Шведська дієта
Основна ідея шведської дієти (складена шведськими лікарями в 20 столітті) полягає в тому, що вам потрібно лише обмежити споживання вуглеводів, але споживання білків і жирів не обмежується, тому ви можете досягти значних результатів з мінімальною увагою . Ця дієта для зміцнення здоров’я, детоксикації та схуднення, безсумнівно, незабаром стане вашою улюбленою, оскільки ви можете їсти скільки завгодно, просто не має значення, що.
Тому його найкраще рекомендувати тим, хто хоче тривалого результату, але ненавидить голодувати - за тиждень ви можете схуднути до 3-4 фунтів, але доцільно підтримувати здорову вагу, тобто 0,5-1 фунта на тиждень . Шведська дієта, крім того, що має надзвичайно сильний ефект спалювання жиру, допомагає встановити ідеальну швидкість метаболізму, детоксикує організм та підтримує ваше травлення здоровим. Давайте подивимось, як воно складається:
Що їсти під час шведської дієти?
- Будь-яке біле м’ясо, риба або морські гребінці
- Яйця та молочні продукти (бажано у нежирному варіанті)
- Овочі, які не були хімічно або генетично модифіковані - це стосується і фруктів, але мало з них слід вживати через цукор
Чого не можна їсти під час шведської дієти?
- Цукор та продукти харчування та напої, що містять доданий цукор або цукру
- Соки та газовані безалкогольні напої
- Торти, пироги, висококалорійний шоколад
- Не цілісні зерна та крохмаль
- Маргарин, масло і рафіновані олії
- Алкоголь
- Добавки, консерванти, штучні барвники
Їжа, яку ми можемо їсти лише в помірних кількостях
- Буряк, морква, селера
- Фрукти лише один раз на день на десерт
- Високий шоколад з какао лише два рази на тиждень
Важливо зазначити, що, хоча дієта ідеальна майже для всіх, тут можуть бути винятки: вона не рекомендується вагітним і годуючим матерям, підліткам, а також хворим на рак та захворювання органів травлення.!