Ми показуємо, що це працює!
Існують професійні методи, відомі тисячоліттями, але вони використовуються не скрізь і не передбачають голодування та неприємних тортур.
Дієта зі Швеції - саме така: вона спочатку була розроблена як спеціальна лікувальна дієта, а потім стала настільки успішною, що почала поширюватися.
Зараз він використовується у всьому світі і допоміг мільйонам жінок і чоловіків у всьому світі позбутися зайвої ваги.
За ним можуть слідувати і ті, хто хоче швидко позбутися кількох кілограмів з естетичних міркувань. У цій дієті багато жирів і білків, тому виключається голодування, скільки б ви не їли, вам слід лише звертати увагу на групи продуктів
У цій дієті є 3 типи їжі, тому дотримуватися її дуже просто, вона не вимагає великої самодисципліни та не змінює способу життя.
1. Безкоштовне харчування
- цільні молочні продукти: сири, сметана, сир, молоко, йогурт, масло, наскільки
- Яйця будь-якого виду, смажені, варені, тверді або м’які, омлет, омлет у будь-якій формі
- м'ясо, звичайно, без сухарів, але смажене або смажене на жирі, приправлене, допускається червоне м'ясо, не тільки птиця та риба
- Овочі, що ростуть над землею: салат, капуста, перець, шпинат, огірки тощо. Селера безкоштовна, а от буряк та картопля - звичайно, ні.
- морепродукти: риба, ракоподібні, мідії у всіх кількостях
- олійні насіння: мигдаль, волоські горіхи, арахіс, кешью, фундук, помідори та ін.
2. Зрідка дозволяється приймати їжу
- Коренеплоди: буряк, буряк, картопля, солодка картопля
- Фрукти: лише трохи, замість солодощів, на жаль, дуже високий вміст цукру навіть у кислих фруктах, тому обмеження, банани, виноград, сливи дуже рідко
- темний шоколад, але дозволяється лише дуже великий вміст какао.
3. Забудь про них!
- заборонено хоча б раз спокушати всілякі спиртні напої, пиво, вино, коньяк, бо це руйнує всю дієту.
- цукриста їжа: кола, тістечка, морозиво, всілякі десерти, тістечка, пудинги, креми заборонені
- Продукти, багаті вуглеводами: пшениця, макарони, хліб, піца, інші зерна, рис, картопля, кукурудза, жито, пшоно, ячмінні перли тощо ...
Якщо ви виберете їжу таким чином, незабаром ви почнете худнути, не страждаючи.