Так! Мені також вдалося скинути з ним 10 кг. Єдиною проблемою було те, що я зробив так багато, що мені стало нудно:(
Але я міг би розпочати знову зараз!:))
День 1 Р: Кава без цукру, 1 булочка
Е: 2 шматки варених яєць, шпинат, слабосолений, або редька, огірок, салат тощо.
В: 1 великий шматочок свинини (сіль, перець, можливо гірчиця)
День 2 R: Кава без цукру, 1 булочка
Е: 1 великий шматочок свинини на грилі з листям салату
В: Машинна шинка в необмеженій кількості, хрін, гірчиця
День 3 R: Кава без цукру, 1 булочка
E: 2 варені яйця, салат, помідори (лимон, гірчиця, сіль, перець)
В: Машинна шинка, салат
День 4 R: Кава без цукру, 1 булочка
Е: 1 шматок вареного яйця, варена або сира морква, сир
В: Йогурт, фрукти
День 5 Р: Кава без цукру, 1 булочка
E: Риба на пару, помідори (лимон, гірчиця, базилік)
В: 1 великий шматочок свинини на грилі з листям салату
День 6 Р: Кава без цукру, 1 булочка або морква з лимоном
Е: курка на грилі, без кількісних обмежень
В: 2 варені яйця, морква
День 7 Р: Лимонний чай
E: 1 скибочка будь-якого м’яса, смаженого на грилі, фрукт на ваш вибір
В: Йогурт, фрукти або вибирайте з перерахованого, як завгодно
ніякого алкоголю, просто безкоштовна вода встановлює цю дієту на 2 максимум 4 тижні!
кому хочеться починати зі мене у будні? дуже важко, але того варто!