дієта

Ви хочете схуднути та очистити свій організм, але не встигаєте скласти довгі та докладні посібники з дієти? Спробуйте швидку дієту вихідних днів, яка не забере у вас багато часу і допоможе вам боротися із зайвими кілограмами.

Вони будуть допомагати і прибирати протягом двох днів

Навіть два світлі дні допоможуть вам боротися із зайвими кілограмами. Одночасно вони додадуть вам нової енергії та допоможуть очистити організм. Такі методи лікування особливо підходять протягом весняного сезону не лише через наближення польоту, але і через найкращий ефект. Ви можете з нетерпінням чекати вихідних, бо зробите щось для свого здоров’я та краси.

Ви допоможете як персонажу, так і психіці

Короткі дієти на вихідних - це простий спосіб підтримувати довготривалу форму у прекрасній формі. Окрім позитивного впливу на наше здоров’я та статура, дієта допоможе нам відновити свої сили. також психічно. Швидкий ритм життя позначається на нашому здоров’ї, тому намагайтеся присвятити своє здоров’я своїм дням відпочинку. Звичайні дієти та очисні процедури рекомендуються лише здоровим людям.

Швидка дієта вихідних

1 день:

  • Сніданок: білий йогурт з низьким вмістом жиру, який слід змішати з тертою грушею і двома ложками мюслі
  • Перекус: 1 апельсин
  • Обід: яєчня (в ідеалі 1 штука), гарнір з картоплі та спаржі
  • Вести: 2 дкл томатного соку або 2 помідори
  • Вечеря: овочевий салат на огірковій основі з сиром

День 2:

  • Сніданок: грем або хліб з непросіяного борошна з сиром та помідорами
  • Перекус: 1 ківі
  • Обід: цільнозерновий хліб і перець - обсмажте на олії цибулю і часник, додайте подрібнений перець - різні кольори, подрібнені сушені помідори, додайте сіль і перець і дайте тушкуватися близько 10 хвилин
  • Вести: овочевий суп
  • Вечеря: зелений салат з яйцем та огірком

Пийте багато рідини

На додаток до самої дієти, дуже важливо вживати достатню кількість рідини, адже це основа для вашого організму, щоб позбутися від токсинів, очиститися і почати. Крім того, також доведено, що при збільшеному споживанні рідини ви не будете таким голодним, як якщо б випили мало. Рекомендована добова доза становить близько 2-3 літрів, за вагою. Чим більше вага, тим більше рідини. Несолодкі трав'яні чаї, мінеральна вода, соки, розведені водою або легкі супи також включаються до кількості випитої рідини. Звичайно, не забудьте переїхати протягом цих вихідних.