З усіма нами траплялося, що у спортивній дисципліні, скільки б ми не тренувались, ми можемо знайти когось, хто з меншими зусиллями подолає нас у певних діях, таких як перегони на великі дистанції, швидкість ... без видимих ​​причин. Розслабтесь, цьому є наукове пояснення і Це відбувається через нашу фізичну будову. Ми всі маємо характеристики біологічного порядку, які генетично схиляють нас до більшої чи меншої продуктивності, залежно від того, які заходи відповідно до них більше зосереджені на опорі або негайній роботі на силу та силу.

повільне

Для того, щоб визначити, в якій діяльності у вас буде найбільший шанс стати великим талантом, ми повинні вивчити відмінності між різними типами м’язових волокон. Існує два типи волокон:

Хоча це правда, що обидва волокна використовуються у всіх спортивних дисциплінах, спортсмен на довгі дистанції може досягати відсотка повільних волокон, що смикаються, до 82% перед 70% білих волокон, на які спринтери можуть розраховувати.

На підставі дослідницьких досліджень ми дійшли висновку, що волокна з швидким смиканням відчувають більшу втому, ніж волокна з повільним смиканням.

Ось чіткий підсумок відмінностей між обома волокнами:

Швидке скорочення

  • Низька аеробна здатність
  • Висока гліколітична здатність (молочна кислота)
  • Низька щільність капілярів
  • Велика сила скорочення
  • Висока стомлюваність
  • Великий розподіл у спортсменів, не витривалих

Повільне скорочення:

  • Висока аеробна здатність
  • Низька гліколітична здатність (молочна кислота)
  • Висока щільність капілярів
  • Невелика сила скорочення
  • Низька втомлюваність
  • Великий розподіл у спортсменів, які займаються витривалістю

У наступному дописі на Vitónica ми вкажемо, який тип вправ є правильнішим для роботи відповідно до яких волокон, і ми допоможемо вам збільшити ваші фібрилярні ресурси.