Мій дорогий друг спіймав мене на конференції в п’ятницю як солодкий рецепт спаржі у вашому блозі. Ну ось воно! Зізнаюся, це здивувало і мене, і мою сім'ю супер смачно так і є простий весняні овочі. Я навіть не відтворюю цього слова, я показую рецепт, я думаю обов’язково в сезон спаржі, крім того, у разі діабету та резистентності до інсуліну це може бути частиною вуглеводної дієти!:-)
АКСЕСУАРИ (4 ЛЮДИ):
- 25 дкг кабачків очищені, нарізані кубиками
- 1 кг свіжої спаржі (приблизно половина цього йде на овочі, очистіть деревну частину і додайте її в базовий сік, суп)
- 5 дкг подрібненої цибулі
- 2 ек. олія
- 2 буци зубчики часнику, вичавлені або натерті на тертці
- 5 + 1 дл води 1 дл сметани
- 2 дкг борошна з коричневого рису
- 2 шт. сіль
- 1 шт. мелений перець
ПІДГОТОВКА:
- Ніжну частину спаржі (де вона розпадається навпіл, частина до кінчика) розрізають на сантиметрові шматочки.
- Цибулю обсмажуємо на олії з сіллю, потім також відчуваємо запах часнику.
- Киньте спаржу та кабачки, трохи переверніть, потім влийте 5 дл води. Варити 5-6 хвилин після закипання.
- Збризніть сметану 1 дл води і борошна, змішайте її зі кабачковою спаржею, приправте перцем.
- Отримайте один струс, і все готово!:-)
ЦИФРИ:
10 dkg овочів містить 4,7 г вуглеводів, 1 порція (30 dkg) містить 14,1 g.
Як колишній діабетик під час вагітності, я почав писати в 2014 році Блог про дієти та мрії, то я продовжував бути інсулінорезистентним. Я створив веб-сайт Diets & Dreams у 2015 році, перш за все, щоб допомогти своїм одноліткам найбільш достовірною інформацією, практичними посібниками та рецептами. Моя місіяЯ вважаю корисним допомогти діабетикам, резистентним до інсуліну та тим, хто змінює спосіб життя, розпочати свою вуглеводну дієту, призначену професіоналом, і дати новий поштовх тим, хто діє на довгі роки. Я вірю, що можна правильно харчуватися!:-)
У вас є питання щодо курсів вуглеводних дієт? Напиши мені [email protected] адресу, я постараюся відповісти якомога швидше!
Курси електронної пошти та дієти не замінюють цукровий діабет, ендокринологію та дієтичне консультування, але ефективно доповнюють його.
ПРО МОЇ ПОТОЧНІ КУРСИ ВИ МОЖЕТЕ ЗНАЙТИ ТУТ!