Я підозрюю багатьох інших, я теж виріс так, що його робили з манної крупи імператорської крихти (або смарні). Зізнаюся, я насправді не любив цього, особливо не для крихких зерен родзинок. Потім, навіть на початку мого очікування дитини в Австрії, я скуштував справжнього, густого, але легкого млинцевого тіста смарніт, і відчував, що саме це і те (хоча я пам’ятаю, що мій смак був досить обмеженим у той адвентний період завдяки дитина). Порівняно з цим, я зробив цільнозернову версію вдома лише через роки, і це настільки вдало для всієї родини, що, думаю, у нас будуть на деякий час часті гості. Традиційно подається з яблучним пюре або соусом із сливи. Зараз у нас є мама з домашнім абрикосовим варенням без цукру був на столі. Ну, бум. Він не має низьку кількість вуглеводів, але містить переважно повільно засвоювані вуглеводи, тому не викликає цукрового шоку. Це також може бути частиною вуглеводної дієти при цукровому діабеті та резистентності до інсуліну.

божественна

Інгредієнти:

  • 10 дкг вівсяних пластівців
  • 6 дкг борошна твердих сортів
  • 5 яєць відокремлено
  • 7,5 дкг несолодких збитих вершків
  • 3 дл води
  • 5 дкг березового цукру/6,5 дкг еритриту
  • 1 ванільна паличка з подряпаним насінням або 1/2 кк. ванільний порошок
  • 2 ек. кокосового жиру

Підготовка:

  1. Збийте яєчні білки з підсолоджувачем у тверду піну.
  2. В іншій мисці, крім кокосового жиру, змішайте всі інші інгредієнти, поки вони не стануть грудочками, і обережно закрутіть білкову піну.
  3. 1 ек. нагрійте кокосовий жир на середньому вогні на антипригарній сковороді (моя приблизно 26 см) і обсмажте половину тіста з кожного боку. Тоді наступна доза може надійти таким же чином.
  4. Подавати з варенням та порошковим підсолоджувачем (абсолютно необов’язково!).

Цифри:

  • 10 дкг імператорської крихти - якщо вона виготовлена ​​з березовим цукром - містить 16,76 г ch.
  • 10 dkg імператорської крихти - якщо вона виготовлена ​​з еритритом - містить 10,51 г ch.

Примітка: Це дуже годуюче (також за словами мого чоловіка), я думаю, що 5-6 порцій виходять плавно. Закінчивши це, напишіть мені коментар про те, що це спрацювало. Якщо вам це подобається, надішліть і своє фото.:-)

Смачного!:-)

Як колишній діабетик під час вагітності, я почав писати в 2014 році Блог про дієти та мрії, то я продовжував бути інсулінорезистентним. Я створив веб-сайт Diets & Dreams у 2015 році, перш за все, щоб допомогти своїм одноліткам найбільш достовірною інформацією, практичними посібниками та рецептами. Моя місіяЯ вважаю корисним допомогти діабетикам, резистентним до інсуліну та тим, хто змінює спосіб життя, розпочати свою вуглеводну дієту, призначену професіоналом, і дати новий поштовх тим, хто діє на довгі роки. Я вірю, що можна правильно харчуватися!:-)

У вас є питання щодо курсів вуглеводних дієт? Напиши мені [email protected] адресу, я постараюся відповісти якомога швидше!

Курси електронної пошти та дієти не замінюють цукровий діабет, ендокринологію та дієтичне консультування, але ефективно доповнюють його.

ПРО МОЇ ПОТОЧНІ КУРСИ ВИ МОЖЕТЕ ЗНАЙТИ ТУТ!