Ваші друзі налаштовані несподівано, або ви просто хочете швидку саморобку? Ось рішення: чіпси з насінням соняшнику! Також чудово підходить для пивних та/або винних ковзанів. У разі діабету та резистентності до інсуліну вуглеводи можуть бути частиною раціону.:)

чіпси

АКСЕСУАРИ:

  • 20 дкг сиру Едамі або Емменталь
  • 4 дкг насіння соняшнику
  • 1 столова ложка рубаного цибулі-цибулі
  • свіжомеленого перцю

ПІДГОТОВКА:

  • Розігрійте духовку до 220 градусів, покладіть папір для випікання у 2 великі деко (приблизно 30 × 40 або в духовку).
  • Натріть сир на тертці з невеликими отворами, покладіть 10 - 10 купок у деко, посипте рівномірно насіння соняшнику та цибулю-лук, а зверху рулетом свіжомеленого перцю.
  • Смажимо їх за 9-10 хвилин, можемо подати за кілька хвилин.

ЦИФРИ:

Ця порція (20 штук) містить загалом 13,6 г вуглеводів. 10 dkg містить 5,67 г, а 1 штука - 0,68 g ch.

Поради:

  • Не перепікайте сирні чіпси, не червонійте, бо вони будуть гірчити! Вищезазначеного часу випікання достатньо.
  • Сміливо експериментуйте з травами: чилі та розмарин також будуть божественними.
  • Можна використовувати інші насіння, але діабетикам/резистентним до інсуліну слід обчислювати з різними значеннями вуглеводів!

Як колишній діабетик під час вагітності, я почав писати в 2014 році Блог про дієти та мрії, то я продовжував бути інсулінорезистентним. Я створив веб-сайт Diets & Dreams у 2015 році, перш за все, щоб допомогти своїм одноліткам найбільш достовірною інформацією, практичними посібниками та рецептами. Моя місіяЯ вважаю корисним допомогти діабетикам, резистентним до інсуліну та тим, хто змінює спосіб життя, розпочати свою вуглеводну дієту, призначену професіоналом, і дати новий поштовх тим, хто діє на довгі роки. Я вірю, що можна правильно харчуватися!:-)

У вас є питання щодо курсів вуглеводних дієт? Напиши мені [email protected] адресу, я постараюся відповісти якомога швидше!

Курси електронної пошти та дієти не замінюють цукровий діабет, ендокринологію та дієтичне консультування, але ефективно доповнюють його.

ПРО МОЇ ПОТОЧНІ КУРСИ ВИ МОЖЕТЕ ЗНАЙТИ ТУТ!