Ми всі сподіваємось, що це швидка і легка туберозна паличка, але це має серйозні наслідки.

швидке

Втрата великої ваги за короткий час може мати наслідки для здоров’я. Організму доводиться потроху пристосовуватися до втрати ваги, оскільки таким чином у вас не буде проблем із відскоком. Крім того, якщо ви схуднете дуже швидко, дієта, якої ви дотримуєтесь, напевно, дуже сувора, і як тільки досягнеться бажана вага, і ви знову харчуєтесь нормально, збільшення ваги буде таким же швидким.

Основні проблеми схуднення за короткий час

1. Дегідратація та втрата води

Багато диво-дієт покладаються на втрату рідини або зневоднення, щоб змусити вас повірити, що ви худнете. Проблема полягає в тому, що після припинення дієти вода відновлюється, і ви повертаєтеся до тієї ж ваги, що і раніше.

Це відео може вас зацікавити

Наслідки: Ці помітні втрати води в організмі мають наслідки на серцево-судинному та нирковому рівнях. Крім того, артеріальний тиск змінюється і починаються проблеми з регулюванням температури тіла.

2. Хронічна втома

Це один із перших симптомів, який насторожує нас, коли ми неправильно харчуємось. Якщо організм постійно втомлений, це означає, що ми занадто обмежуємо поживні речовини.

3. Втрата м’язів

Різке зниження ваги спричинює втрату м’язів, які значною мірою є захисником кісток та суглобів. Якщо наші м’язи слабші і ми продовжуємо займатися спортом з однаковою інтенсивністю, травми не з’являться довго.

4. Кістки слабшають

Кістки також можуть стати слабшими через брак поживних речовин, збільшуючи шанси отримати перелом, коли ми займаємось спортом або навіть виконуємо такі прості та повсякденні завдання, як ходьба.

5. Небезпека для людей, хворих на діабет

Такі типи дієт, при яких за короткий час ви сильно втрачаєте вагу, не підходять людині, яка страждає на діабет, по-перше, тому, що мало калорій призведе до падіння рівня глюкози, що може мати серйозні наслідки, а по-друге, тому білки Це може пошкодити ваші нирки, і ми знаємо, що це один з органів, про який потрібно піклуватися найбільше, коли у вас діабет.

Зараз у хворих на діабет хронічна втома свідчить про поганий контроль рівня глюкози. Коли організм не може скористатися глюкозою і він залишається в крові, органам не вистачає енергії для виконання своїх функцій, тому ви постійно відчуваєте втому.

Скільки ваги рекомендується скидати?

Важливо врахувати, що схуднення - це процес, який вимагає часу, як і набирання ваги поступово. Немає нічого кращого мати здорову вагу, ніж покращити свої харчові звички .

Втрата більше 10 кілограмів за місяць - це те, що змушує тіло страждати, бо воно не прогресивно, тіло перевантажене ситуацією, і саме тоді речі починають давати збої.

Рекомендується скинути максимум 1-2 кілограми на тиждень, саме так відбувається поступова втрата ваги, яка не вимагає такого жорстокого обмеження калорій і дає організму час адаптуватися до нової ваги, не страждаючи надмірно.

Ми пропонуємо вам звернутися до лікаря, щоб він допоміг вам скласти план харчування та план вправ.