Як схуднути за допомогою Джилліан Майклз, що забезпечує дієтичний режим харчування

Однією з найпопулярніших особистостей хітового серіалу "Найбільший невдаха" є Джилліан Майклз. У неї чудовий не ледачий підхід до схуднення та здорового способу життя. Вона надихнула мільйони людей взяти під контроль нежиттєві ситуації та зробити щось із зайвою вагою. Ви контролюєте свою долю та остаточний спосіб життя.

схуднути

Спочатку потрібно визначити, скільки калорій слід їсти щодня. В Інтернеті існує безліч джерел для розрахунку вашої ставки TMB. Ви вивчаєте низку факторів, і вони точно скажуть, яке саме споживання калорій.

Наступного разу ви захочете визначити мету, яку хочете досягти. Якщо вам потрібно лише схуднути на 5 кілограмів, то ви знаєте, що можете вилучити зі свого раціону 500 калорій на день, і ви досягнете цієї мети протягом 5 тижнів.

При застосуванні дієтичного режиму Джилліан немає шкідливої ​​їжі, а корисна їжа базується на споживанні калорій та фізичних вправах. Чим більше ви тренуєтесь і спалюєте, тим більше ваги ви можете зняти, але важливо мати належний баланс, щоб у вас було достатньо калорій для енергії.

Вона зосередить багато своїх секретів для схуднення, використовуючи фізичні вправи разом із планом харчування. Вам потрібно знайти план, який би вам сподобався і який ви збираєтеся робити щомісяця. Досягнення цілей щодо схуднення вимагає часу, щоб переконатися, що ви дозволяєте собі насолоджуватися планом вправ, який ви обираєте для себе.