Як схуднути »Спорт» Швидке поповнення рідини в спорті
Якщо ви займаєтеся спортом, пийте більше рідини, ніж зазвичай. Бажано, щоб це була вода без міхурів або зелений чай. Принцип, згідно з яким спортивний напій не повинен містити цукру, стосується і схуднення. Тому не тягніться до різних енергетичних або ізотонічних напоїв під час занять спортом.
- Займаючись спортом, пийте менше води, але часто.
- Пийте в той час, коли ви ще не спрагнули. Якщо ви вже відчуваєте спрагу, втрата води занадто велика.
- При нестачі води ваші спортивні показники також різко падають.
Тому заливайте тіло регулярним питтям. Ви також хочете схуднути і піти на довгі прогулянки, носити воду в рюкзаку. Деяким подобається рюкзак, в якому вже є бак для води.
Якщо ви все ще шукаєте ізотонічні напої, ви повинні знати, для чого вони потрібні. Вони призначені для спорту на витривалість. Якщо ви збираєтеся в 6-годинний важкий похід, то такий інструмент теж цікавий. Після двох годин підйому вгору або бігу підійде ізотонічний напій.
Однак ці солодощі вам не потрібні для рекреаційного спорту або спорту для схуднення. Вони містять глюкозу. Як тільки ви його п'єте, організм починає спалювати глюкозу як джерело енергії. І ваш жир на животі залишиться з вами під час цієї вправи. Якщо ви не проти схуднення, то ізотонічні напої - це чудово.
-
Статтю написав: Miro Veselý Дата оновлення 29 квітня 2013 р
Міро Веселий
Про автора статті: Здорове харчування та схуднення Я працюю з 2004 року. Поступово видав кілька книг про схуднення. Останнє називається Меню схуднення і містить всю необхідну інформацію про втрату ваги, необхідну читачеві для досягнення результатів. Для тих, хто не хоче купувати книгу, ось цей веб-сайт. Ви знайдете всю інформацію тут безкоштовно. У статтях та книгах я спираюся на знання клінічного ожиріння, рекомендації ВООЗ. Я постійно консультуюсь з лікарями та фізіотерапевтами, і тому повинно бути безпечно, якщо за ними стежить дорослий та здорова людина з ожирінням. Однак перед тим, як схуднути, бажано завжди проконсультуватися з лікарем.