Як у нас обмін речовин?

Але перед тим як розрізняти швидкий і повільний метаболізм, Що таке обмін речовин? Це слово, яке на вустах у нас усіх і яке ми звинувачуємо в тому, що не знизимося чи не піднімемося… «це те, що я не знижуюсь, тому що у мене повільний обмін речовин» або «Я такий худий, це мій метаболізм ”.

повільний

Перш за все, давайте розберемося з визначенням. Я визначаю це як своєрідну «внутрішню машину», яка працює весь час, як в активності, так і в стані спокою. Ця "машина" здійснює всі фізичні та хімічні процеси, що відбуваються в наших клітинах.

Іншими словами, він відповідає за перетворення поживних речовин в їжі в енергію, необхідну організму для виконання всіх його життєво важливих функцій, таких як дихання, травлення, кровообіг, підтримка температури тіла та усунення відходів.

Як працює метаболізм?

Він складається з двох дуже популярних фаз у спортивному світі, анаболізму та катаболізму, і обидва залежать один від одного і забезпечують зворотний зв'язок:

  1. Анаболізм: фаза виробництва тканин організму та запасів енергії.
  2. Катаболізм: фаза розкладання тканин та енергетичні запаси, які будуть використовуватися як паливо.

Різні гормони вироблені ендокринною системою, відповідають за регулюють швидкість цих двох процесів.

Види обміну речовин

Гаразд, і про типи метаболізму, Який у мене є? Швидкий або повільний метаболізм? Окрім того, що ви знаєте, що з швидкою швидкістю вам важко підніматися, а з повільною - важкою для схуднення, є ще багато характеристик, які можуть допомогти вам дізнатись, який тип «машини» у вас є:

ШВИДКИЙ МЕТАБОЛІЗМ. - Не потрібен фахівець, щоб швидко виявити людину зі швидким метаболізмом. Зазвичай це худі або дуже худі, нервові, дуже активні люди, які їдять все і ніколи не товстіють (давай, заздрість усім, кому важко зійти!)

Крім того, вони також мають такі характеристики:

  • Вони споживають більше калорій
  • Вищий пульс
  • Підвищення тепла тіла

ПОВІЛЬНИЙ МЕТАБОЛІЗМ. - Перше, що спадає на думку - це людина із зайвою вагою, який робить всілякі дієти і не втрачає ні грама.

Але вони також мають такі симптоми, серед інших:

  • Випадання волосся, ламкість нігтів
  • Дуже суха шкіра
  • Втома, знижений настрій
  • Низька температура тіла, постійне відчуття холоду
  • Часті головні болі

Що було б оптимальним?

До всього цього я додаю третій тип метаболізму: СЕРЕДНІЙ або ІДЕАЛЬНИЙ МЕТАБОЛІЗМ, саме цього ми всі повинні намагатися досягти в межах своїх можливостей. Є люди, які від природи вже мають такий тип метаболізму: вони підтримують свою вагу, мають хороший рівень енергії та температури, не мають жодних із вищезазначених симптомів.

На жаль, через це вторгнення в наше суспільство надмірно обробленої їжі та відсутність фізичної активності все менше людей мають такий ідеал метаболізму. Найгірше те, що справа не лише у вазі, хворий обмін речовин є причиною діабету 1 і 2 типу, захворювань щитовидної залози, жирової печінки, гіпертонії ... серед багатьох інших.

Але ми можемо змінитися! Все залежить від вас. Максимально зменшіть шкідливу їжу, ПЕРЕМІСТІТЬСЯ, контролюйте стрес, а механізми, які називаються МЕТАБОЛІЗМ, працюватимуть набагато краще. Запевняю.

Ви хочете бути на 100% у формі?

Тоді наш бюлетень для вас. Відкрийте для себе найкраще поради та показання щоб підняти своє фітнес-життя на інший рівень.
Вам також сподобається коди знижок у ваших майбутніх покупках.