• Біг
    • 5 кілометрів
    • 10 кілометрів
    • Півмарафон
    • Марафон
    • Регенерація
    • Біг по пересіченій місцевості
    • Триатлон
    • Фітнес
    • Вагітна
    • Спосіб життя
  • Новачки
  • Харчування
    • Спортивне харчування
    • Рецепти
  • Натхнення
    • Ми мотивуємо одне одного
    • Звіт про змагання
  • Шафа для одягу
    • Softybag
    • Фрей Сейн, що працює
  • Плани тренувань
  • Магазин
  • Блог
    • Все про біг для жінок
    • Я просто біжу
    • Одержувач
    • Біг Барат
    • На барвистих дорогах гір
    • Уроки бігу
    • Ультравало

Текст: Анна Сабо 10.08.2020 | Оновлено: 12.08.2020 | |

повільний

Istock | Так, між басейнами є різниця, тому темп вашого плавання може бути різним

Слухаючи висловлювання професійних плавців, ми можемо зустріти термін «басейн - це швидко», але як любитель ми також можемо відчути, що не всі басейни однакові, і зараз ми не думаємо про їх довжину. Є одна, де ми рухаємося швидше, і є одна, звідки з’являється відчуття «це як плавання у варенні». Але що може бути причиною цього?

Ми їдемо повільніше в неглибоких басейнах, оскільки вихори, які ми самі перемішуємо під час плавання, не мають достатньо місця для розповсюдження, тому насправді ми сповільнюємось. Крім того, мілкі басейни більш хвилясті, що також може сповільнюватися. Загалом, чим гладкіша поверхня води, тим плавніше плавання.

Однак навіть у басейні, який знаходиться занадто глибоко, наприклад, у басейні для дайвінгу, ми можемо відчувати плавання, оскільки не бачимо дна, немає опорної точки, і ми відчуваємо менше руху. Те саме стосується відкритої води, якщо нам не пощастило плавати у кришталево чистій воді.

Золота середина - це глибина води близько 3 метрів, це також олімпійський стандарт. Тут хвилі тепер можуть добре поширюватися, і дно басейну також добре видно як орієнтир.

Читайте це теж!

Ви бігун? Напрямок до глибокої води!

Ми вже згадували про хвилі - вони також є перешкодою для швидкого прогресу. Тому важливе значення має надуте водне дзеркало, яке можна покращити за допомогою професійної системи переливу. Плавальні басейни, придатні для Олімпійських ігор, Кубків світу та міжнародних змагань, обов'язково використовуватимуть найпрофесійнішу систему для дзеркальної гладкої поверхні. Те саме стосується буйової лінії на роздільнику колії, і тут метою є запобігання поширенню хвиль, спричинених поплавком у сусідній смузі.

Навіть ширина доріжки має значення; чим ширше, тим швидше.

Я впевнений, що ти плаваєш у занадто гарячій воді. Не найкраще почуття, ми можемо гальмувати від цього і можемо перегрітись. Для мене піком став Ironman 2016 року в Нагятаді, де озеро Гієкеньєсі було 29 градусів. Це було не плавання в моєму житті, давайте залишимось так далеко.

Ідеальна температура води - 25 градусів. У більш холодній воді м’язи охолоджуються, що теж не ідеально.

Каламутна, брудна вода також може сповільнитись, або навіть якщо басейн не належним чином провітрюється, ускладнюючи дихання. Якщо невелике, але вологе повітря навіть пов’язане із запахом хлору, воно, нарешті, може перемогти темп плавання.

І звичайно, як і скрізь, тут потрібно згадати психічний фактор. Якщо вам пощастить тренуватися в місці, де створені і змагаються олімпійці, ви можете по праву відчути, що ви теж є чемпіоном світу за результатами.