Голодування не є синонімом голоду, а його ефект - це більше, ніж просто втрата ваги: ​​добровільна відмова від твердої їжі протягом певного періоду, що супроводжується фізичними вправами, розслабленням та розумовою регенерацією!

Тим часом піст, що живиться древніми, релігійними коріннями, набув широкого поширення. Багато людей вже займаються у вільний час, у будні та в клініках.

голодуй

Продовжуючи початки

Отто Бучінгер ввів поняття «цілющий піст» у 1935 році. Цим він відродив давню традицію релігійного посту. Вибравши склад слова, він висловив кілька вимірів посту: фізичний, психо-духовний та соціальний аспекти, останній з яких проявляється в груповому пості. У іудео-християнській традиції вони також ніколи не постили окремо, ізольовані один від одного. Релігійний піст від Попільної середи до Великодня з роками втрачав своє значення, поки повністю не зник.

Безумовно, це було пов’язано з тим, що раніше люди мусили поститись від примусу, головним чином через брак їжі, незалежно від форми тіла, стану здоров’я та віку.

Початок продовження.

На початку 20 століття піст як добровільна та лікувальна відмова від їжі знайшов нових послідовників.

В Європі, у німецькомовному світі, на піст зіграли два лікарі: Франц Ксавер Майр з Австрії та Отто Бучінгер з Німеччини. Були розроблені методи голодування в госпітальних умовах, відкриті санаторії, де можна проводити їх голодування.

Добре знати! Деякі лікарі, які спеціалізуються на голодуванні, зробили голодування доступним для здорових людей за останні двадцять років. Зараз вони поститься під час свят, буднів або поневірянь. Кілька років тому релігійний піст також відновив свою роль. У церковних громадах формуються добровільні пісні групи, особливо в період перед Великоднем. Дедалі більше людей поститься, дотримуючись медичних рекомендацій.

Останні наукові звіти показують, що голодування може бути ефективним для лікування ревматизму, астми, деяких імунологічних захворювань, алергії, шкірних захворювань (вугрів, екземи, псоріазу), повторних інфекцій, запалення та деяких захворювань органів травлення, крім ожиріння та метаболічних захворювань.

Сьогодні кожна пісна школа пропонує різні способи посту.

  • Окрім пиття чаю та води, Buchinger Fast пропонує овочевий суп, сік та мед.
  • На додаток до вищесказаного, піст Майра складається з молока та булочок.
  • Лікувальний засіб Шрот містить крім злакових речовин зернові культури.
Молоко, кленовий сироп або лимон також можна знайти в різних варіаціях посту. Дуже хорошим прикладом цього є лікувальний напій Neera, який виготовляється з пропорційної суміші кленового і пальмового сиропу, лимона, кайенського перцю та води. Однак найважливішими елементами голодування є не інгредієнти.

Це більше питання індивідуальної терпимості та стартових умов. Набагато важливіше, щоб здійснення терапії натщесерце було правильним, оскільки, хоча добове споживання енергії залишається нижче 500 ккал, бажані наслідки голодування зазвичай не пропускаються. Тому основною передумовою ефективності відмови від їжі є припинення спокою та нормальної щоденної діяльності.

У той же час, як в окремих випадках, так і при приєднанні до групи, голодування на роботі може бути успішним завдяки авторитетним професійним консультаціям з догляду та спостереженню належним чином підготовлених лікарів. Коли здорова людина поститься коротший час, все це, звичайно, може залишатися на другому плані, а інші терапевти або професійно підготовлені миряни можуть взяти на себе «нагляд»: догляд, консультування, керівництво, керівництво.

Гарне введення та заповнення також важливі!

Дуже важливо спланувати початок і кінець посту.

Налаштування на голодування може розпочатися тижнем раніше з дієти зі зниженою калорійністю, бажано без м’яса, кави, алкоголю та сигарет, з якомога меншим стресом.

А завершення слід готувати вже під час голодування, наприклад, шляхом навчання з питань харчування та поведінкової терапії. Період "повернення" повинен тривати щонайменше чотири дні!

Добре знати! При деяких захворюваннях, таких як поліартрит, веганська або вегетаріанська дієта може продовжити терапевтичний ефект голодування.

Ефективне лікування ожиріння

Під час посту в організмі надходить мало калорій через їжу, тому ліполіз - розщеплення жирів - і окислення жирів збільшуються. Це нормалізує ліпіди в крові, особливо тригліцериди та холестерин. Adipositas - патологічне ожиріння - та супутні захворювання також можуть мати позитивний вплив. Деякі фахівці з адипозит розглядають піст як низькокалорійну дієту, призначену лише для надзвичайно зайвої ваги.

Досвід багатьох клінік для голодування показує, що голодування може досягти хороших результатів як для екстремального ожиріння, так і для більш помірного ожиріння, що вже може бути пов’язано зі значними факторами ризику. Звичайно, голодування повинно підтримуватися психо- та поведінковою терапією і регулярно повторюватися.!

Розпад білка - Шкідливий або корисний?

Розпад білка зменшується під час голодування і відновлюється на етапі відновлення. Потім організм починає масове вироблення білка, яке відновлює м’язову масу. Деякий ступінь розпаду білка під час голодування натуропати вважають терапевтичним заходом, що дозволяє поновлювати запаси білка.

Патологічні (патологічні) імунні комплекси або запаси білка, накопичені в сполучній тканині, що звужують комунікаційні та транспортні шляхи між клітинами, погіршуються, тим самим покращуючи кровообіг і передачу інформації. У цьому випадку ми можемо говорити про дезактивацію в найсуворішому розумінні цього слова. Дослідники ожиріння розглядають цей розпад білка з зовсім іншої точки зору. Вони побоюються, що знежирений запас, який руйнується під час голодування, врешті-решт заміниться жировою тканиною. Це призведе до того, що організм стане ожирінням, і люди набиратимуть все більшої ваги після кожного голодування.

Побоювання дослідників спростували у дослідженні, в якому взяли участь 372 пацієнти: після десяти голодувань протягом 16 років третина пацієнтів набрала менше ваги, ніж на початку першого голодування. Третина з них не змінювала ваги свого тіла, і лише решта третина набирала вагу, що, безсумнівно, було менше, ніж у той же період для середньої популяції. Крім того, випробовувані втрачали з однаковою швидкістю як у перший, так і в усі інші періоди голодування. Незліченні лікарі-натуропати досягли та задокументували терапевтичні успіхи голодуванням.

Науковій демонстрації лікувальних наслідків голодування, можливо, сприяло б створення кафедр природних медицин на рівні університетів чи коледжів.!

Опублікував: Ідеал - Журнал «Реформа способу життя»/18/8