Рецепт, наповнений білками, придатний для веганів завдяки своїй основі рису, бобових та смачному томатному винегрету з ароматом прованських трав, які вам найбільше подобаються. Дуже низькокалорійний і ідеально підходить для теплого пиття в офісі.

овочі

Рецепт, наповнений білками, придатний для веганів, завдяки своїй основі рису, бобових та смачному томатному винегрету з ароматом прованських трав, які вам найбільше подобаються. Дуже низькокалорійний і ідеально підходить для теплого пиття в офісі.

Рис і сочевицю кладемо просочуватися на дві години.

Покладіть моркву в склянку і подрібніть 3 секунди/швидкість 5. Насипте подрібнену моркву в контейнер Varoma і залиште.

Поверніть назад у склянку, подрібніть кабачок 3 секунди/швидкість 4. Додайте його в контейнер Varoma і зробіть те ж саме з баклажанами, поклавши його в стакан і подрібнивши 10 секунд/швидкість 4, зарезервувавши контейнер Varoma, і подрібнивши перець тепер 2 сек/швидкість 5, також додаючи в миску Varoma з іншими овочами.

Далі в склянку кладемо воду і сіль. Ми представляємо кошик з рисом та замоченою та відцідженою сочевицею. Встановіть 25 хв/100 ° C/швидкість 4 і перемішайте лопаткою через отвір 3-4 рази під час варіння.

Ми ставимо Варому в положення і запрограмуємо 10 хв/Варома/Швидкість 2. Вийміть Варому, висипте овочі до сервірувальної тарілки, а надрізом на лопатці вийміть кошик і додайте рис і сочевицю джерело.

Помідор поміщаємо в склянку і рубаємо 6 сек/швидкість 4.

Додаємо олію, оцет, цукор, сіль і прованські трави. Ми програмуємо 6 хв/100ºC/швидкість 1. Налийте у джерело, змішайте з лопаткою і подавайте.