сіара

31-річна співачка, танцівниця та автор пісень із Сіари. Місяць тому я народила другу дитину, дівчинку на ім'я Сієнна. Незважаючи на таку радісну подію, під час вагітності співачка набрала зайвих 27 кіло. Сьогодні стало відомо, що Сіаре вже встигла схуднути на 9 кілограмів, і вона рада розповісти про це своїм шанувальникам.

Співак повертається до своєї форми

Сьогодні 31-річний співак порадував своїх шанувальників знімком та цікавим дописом на своїй сторінці в Instagram. Фото, яке Сіара опублікувала, було зроблено за кілька днів до другого народження. У ньому співак позує в короткій і легкій сукні, стоячи біля вікна, звідки відкривається чудовий вид на океан. Під фотографією Сіара зробила такий напис:

Сіара до другого народження

Фото в Instagram Ciara

Дивитися також

  • Сіара робила дреди
  • Сіара та Рассел Вілсон стали батьками та поділилися щасливими моментами з шанувальниками!
  • Сіара та Рассел Вілсон провели дитячий душ разом із Сереной Уйлямс

Сіара має досвід схуднення

31-річний співак не вперше набирає стільки зайвої ваги. Під час першої вагітності, виношуючи дитину Футера, актриса набрала більше 30 кг. Так Сіарі вдалося за 4 місяці схуднути на 27 кг. Після цього вона розповіла шанувальникам та всім, хто хоче схуднути, про те, що вона зробила із собою для досягнення цієї мети. Ось що було в його зверненні до шанувальників:

"Перші пологи були для мене важкими. Через деякий час після них я не зміг активно рухатися і сідати на дієту. Однак, як тільки лікар дозволив мені це зробити, я не вагався. Майже відразу після висновок лікаря про можливість фізичних навантажень, я повернувся до спортзалу. Заняття тривали близько 3 годин. Все почалося з того, що я проводив годину з тренером, несучи тяжкості і виконуючи вправи в різних групах м’язів., Я пішов до бігової доріжки та велосипеда, організовуючи кардіотренажери. Це тривало близько 2 годин.

Що стосується дієти, мені було дуже важко сказати, що я не хочу їсти щось дуже смачне, це означає бути розумним. Я дуже хотів, але відома мантра допомогла всім: «Їжа нікуди не йде». Саме такий спосіб життя дозволив мені скинути зайві кілограми ".

На додаток до такої організації та цілей Сіара може похвалитися і підтримкою в сім'ї. Зовсім недавно її чоловік Рассел Вілсон заявив, що у всьому він підтримає свою дружину, незалежно від того, на яке питання вплине рішення. Крім того, він неодноразово говорив, що захоплюється Кіарою, і не тільки її зовнішністю, але і вмінням приймати правильні рішення.