З настанням нового року ми часто обіцяємо змінити своє життя і схуднути - а представлені тут січневі поради щодо схуднення допоможуть вам нарешті досягти успіху в цьому році! Якщо ви роками робили ставку на те, що зараз справді збираєтесь, але якось ніколи не вдається витримати, ентузіазм зникає через 1-2 тижні, то читайте далі, варто!

дієтичні

Чим січнева дієта відрізняється від інших?

Зазвичай, у напруженому повсякденному житті після канікул, ми стикаємося з кількома кілограмами, що перебігають над нами під час відпустки, або ми навіть не можемо вміститися до деяких своїх улюблених предметів одягу. Це коли ми часто панікуємо, ми хочемо швидкого рішення. Або в кінці року ми стикаємось з тим, що минув ще один рік, і ми даремно прийняли його, але нам не вдалося позбутися небажаних зайвих кілограмів. Таким чином, січнева дієта, як правило, буде різким кроком, схожим на кампанію, на перший план вийдуть поради, які обіцяють швидкі результати. Але це, як правило, закінчується потворною невдачею, часто навіть якщо нам вдається потерпіти кілька кілограмів, трохи пізніше повертаються ще багато.

Секрет успішної дієти

Успішні дієти єдиний секрет полягає в тому, що єдиного секрету не існує: успіх завжди складається з декількох елементів і може бути досягнутий індивідуально. Однак терпіння - одна з найкращих січневих порад для схуднення. Не хочете проводити агітаційні кампанії, як дієта, тому що у вас може бути прямо протилежний ефект! Взимку тіло перебуває в режимі відпочинку, зберігання. Якщо ви спробуєте поститись у цей час, надзвичайний сценарій набуде чинності, і ваша організація панічно почне заповнювати свої склади. Що означає більше жирних прокладок ...

THE дієти також не завадить знати, що викликає зайву вагу і скільки часу знадобилося для її розвитку. Надлишок, накопичений протягом багатьох років, не можна раптово утилізувати; схуднення також вимагає такої ж повільної, безперервної та наполегливої ​​роботи, як і набір зайвої ваги. У більшості випадків надмірна вага є наслідком поганого способу життя, тому ви можете досягти тривалого схуднення за допомогою повільної, поступової зміни способу життя.

Зміна способу життя

Кращий Січневі дієтичні поради полягає у реформуванні свого неправильного способу життя - але не керуючись раптовою ідеєю, охоплюючи все відразу! Поступово, тиждень за тижнем, запроваджуйте нову звичку, яка наблизить вас до здорового способу життя і, отже, до вашої ідеальної ваги. Зверніть увагу на правильне споживання рідини, яка є більшою проблемою, ніж в середньому взимку; міняйте їжу здоровіше з тижня на тиждень і повільно вводьте у своє життя регулярні фізичні вправи. Наприклад, ви можете почати з виходу з трамвая по дорозі додому на 1 зупинку раніше.

Поживна та здорова їжа може коштувати дорого, але радники з питань харчування кажуть, що існує безліч маленьких хитрощів, які допоможуть зробити наш раціон здоровим, але при цьому дешевим.