Вітаміни та мінерали

Абрикоси містять вітамін А, В3, С, Е, К, лютеїн, бета-каротин, пантотенову кислоту та фолієву кислоту. Звичайно, не можна забувати такі важливі мінерали, як залізо, кальцій, магній, фосфор, калій, цинк, натрій

містять багато

Користь абрикосів для здоров’я

Абрикоси захищають зір, покращують якість шкіри, містять бета-каротин, який готує вас до яскравого сонця та сонячних ванн, експерти стверджують, що бета-каротин може зменшити розвиток раку та пригнітити його розвиток.

Абрикосове масло додають до багатьох косметичних продуктів, оскільки воно сприяє зволоженню та регенерації шкіри та уповільненню утворення зморшок. Абрикоси також є хорошим помічником для обпаленої шкіри після сонячних ванн або невеликих рубців.

Вони знижують рівень холестерину і виступають профілактикою проти серцево-судинних захворювань, і зазвичай їх рекомендують їсти людям, які мають проблеми з кровоносною системою, оскільки вони діють як фільтр крові. Завдяки калію вони знижують артеріальний тиск і є чудовим помічником у боротьбі з анемією, оскільки містять багато заліза. Дивно, але сушені містять більше заліза, ніж свіжі.

Вони позитивно впливають на кишечник, коліки та загальне очищення травного тракту. У висушеному вигляді вони є прекрасним засобом від запорів. Вони надмірно підкислюють організм, тому, якщо незабаром у вас будуть проблеми з травленням і печією, обов’язково слід включити їх у свій раціон. Завдяки фолієвій кислоті вони зменшують ризик деменції.

Вживання абрикосів гарантує вам спокійний сон, відчуття розслабленості та захистить від стресу. Вони вміють ідеально годувати, містять багато клітковини і вони не калорійні, що робить їх одним із фруктів, які ви можете включити в раціон з чистою совістю.

Насолоджуйтесь абрикосами

Звичайно, свіжі абрикоси містять найбільшу кількість вітамінів та інших оздоровчих речовин. Однак ви можете висушити або заморозити їх на складі і насолоджуватися ними круглий рік. Вони входять до складу різних фруктових чашок, десертів, тортів та фруктових салатів. Абрикосові вареники та рисовий пудинг теж чудові, але вони також чудово доповнюють смажене м’ясо. Найчастіше їх готують з домашніх компотів, варення, соків, морозива, каш, закусок, а також гострого абрикосового бренді.

Надихайтеся рецептами

Решту рецептів, де можна використовувати абрикоси, можна ТУТ.