кожного

Сік на кожен день тижня

Зміст

Ми вже знаємо багато переваг фруктових та овочевих соків. Ми хотіли б насолоджуватися ними щодня, але іноді нам бракує ідей, коли справа доходить до створення нових чи різних рецептів. Тож наші друзі з Рецепти схуднення Вони склали цей смачний список.

1. ПОНЕДІЛОК: Енергетичний коктейль

100 грамів моркви змішують, а потім збивають їх з 1 бананом та авокадо. Цей сік дозволяє швидко відновитись і розпочати тиждень із `` увімкненими батареями ''.

2. ВІВТОРНИК: спалює жир

1 очищений грейпфрут і 200 гр ананаса. Грейпфрут діє як сечогінний та проносний засіб, а його гіркі компоненти стимулюють діяльність печінки та нирок, сприяючи виведенню токсинів та рідин. Ананас також дуже сечогінний засіб.

3. СЕРЕДА: Проти анемії

1 яблуко, 100 грам ожини і 1 сира очищена картопля. Яблуко допомагає організму виробляти еритроцити, ожина багата залізом, а картопля забезпечує достатню кількість хрому, необхідного для хорошого засвоєння заліза.

Смакуйте соком кожен день

4. ЧЕТВЕР: Регулятор кишечника

200 гр ананаса і 1 яблуко. Завдяки вмісту бромелаїну в ананасі (із значним пробіотичним ефектом на кишкову флору) та багатству пектину в яблуці.

5. П’ЯТНИЦЯ: розслаблююча

Збийте 1 банан і 2 ківі. Банан багатий триптофаном (амінокислотою, яку мозок використовує для вироблення серотоніну, який розслаблює нервову систему та викликає сон). Обидва вони багаті магнієм, необхідним на випадок стресу.

6. СУБОТА: Бальзам для печінки

150 гр винограду та 150 гр полуниці. Обидва фрукти є союзниками печінки і чудово підходять для очищення дієт.

7. НЕДІЛЯ: багата кальцієм

100 гр салату, 7 або 8 великих листків зеленої капусти, 50 гр ескаролу, 1 яблуко. Завдяки високому вмісту кальцію в зелених листових овочах.