Стаття медичного експерта

У розумінні багатьох дівчат та молодих жінок терміни «краса» та «гармонія» нероздільні, незважаючи на те, що жіночий організм схильний до резервування та «накопичення» жирових відкладень. Саме з цієї причини чудовий секс витрачає більшу частину свого дорогоцінного часу на пошук та застосування різних ефективних методів боротьби з ожирінням, вони часто не звертають уваги на продукти, які завжди є під рукою і готові допомогти жінці в ній складна частина. Наприклад, селера. Цей незвичайний овоч здавна цінувався за чудові лікувальні та смакові властивості. Але давайте не будемо заглиблюватися в це питання, а поговоримо про те, наскільки корисний сік селери для схуднення та краси жіночого тіла.

селери

Склад соку селери

Навіть давньогрецькі жриці знали про здатність селери ефективно очищати і омолоджувати все тіло і активно використовувати його, що пояснює завидну красу і «вічну» молодість цих жінок.

Здоровий сон, міцні нерви і судини, хороша працездатність, здоров’я статевих органів, стійкість до багатьох небезпечних захворювань - піт - це частковий перелік корисних ефектів, який ми просто включаємо в свій щоденний раціон, цей ароматний овоч неправомірно в тіні багатьох домогосподарок. Але з селери можна приготувати багато смачних страв, використовуючи листя, стебла та коріння такої корисної рослини з насиченим смаком.

Особливу увагу слід приділити стеблам рослини, оскільки лікарський сік, який багато років використовують жінки для схуднення, готують із стебла селери. Давайте з’ясуємо, що корисно для соку селери і за рахунок чого досягається зниження ваги.

Основну інформацію з цього питання можна отримати при ретельному вивченні складу ліків. У складі соку селери ми бачимо ряд корисних для організму речовин, починаючи з вітамінів (вітаміни А, С, Е і РР і додатково вітаміни групи В) та мінералів і закінчуючи амінокислотами та ефірними оліями, клітковиною та флавоноїдами. Вода в соку допомагає корисним речовинам швидше засвоюватися і легко потрапляє в клітини організму.

Вітамін А в соку забезпечує омолодження організму, тоді як вітамін Е бере участь у його засвоєнні, допомагає виконувати репродуктивну функцію жіночого організму, покращує імунітет і роботу серцево-судинної системи. Вітамін С захищає організм від інфекцій, уповільнює його старіння та покращує репродуктивну функцію. Вітамін РР або нікотинова кислота бере участь у всіх обмінних процесах в організмі. Це також покращує стан шкіри та волосся. І вже є стільки переваг щодо вітамінів групи В, що це навіть не має значення.

Що стосується мікроелементів, то тут ціла таблиця Менделєєва. Це кальцій і магній, залізо і фосфор, калій і цинк. А також натрій, мідь, марганець та селен, які захисники серця та всього тіла вважають неперевершеними від процесів старіння та пов'язаних з цим домінування хвороб.

Марганець, який бере участь у виробленні тироксину щитовидною залозою, сприяє нормалізації травлення, покращуючи засвоюваність їжі. Про користь заліза для підтримки необхідного рівня гемоглобіну в крові говорити не можна, але допомагає залозам у важкій роботі міді, яка також бере участь у синтезі колагену, еластину та гормонів ендорфінів щастя.

Натрій відповідає за провідність нервових імпульсів і баланс води і солі в організмі. І це допомагає йому в цьому калії, який виконує підтримку життєдіяльності всіх м’язових структур. Цинк стимулює захисні функції організму та сприяє регенерації клітин. Фосфор, як і кальцій, бере активну участь у формуванні та зміцненні кісткової системи. А магній бере участь у синтезі білка і нормалізує нейропсихологічний стан людини.

Амінокислоти здійснюють контроль ваги. Клітковини допомагають травленню та засвоєнню їжі. Флавоноїди відповідають за молодість, здоров’я та довголіття нашого організму. Ефірна олія селери забезпечує здоров’я нервової системи, стимулює вироблення шлункового соку, благотворно впливає на шкіру, здоров’я кісток та серцево-судинну систему організму.

Вивчаючи хімічний склад цілого соку, ми мали справу лише з невеликою частиною корисних властивостей різних інгредієнтів. І який комплексний вплив на організм цей напій чинить на організм людини?

Якщо ви регулярно вживаєте сік та інші страви з селери, в цих позитивних змінах можна спостерігати протягом деякого часу: очищення шкідливого холестерину та зміцнення судин, тонізування та витривалість, а також стійкість нервової системи до стресів, нормалізація роботи травного тракту та водна сіль баланс тощо.

Сік целіту підвищує стійкість організму до застуди, зміцнює імунну систему для боротьби з різними вірусами та інфекціями, і одночасно забезпечує паралельний антимікробний ефект. Крім того, він посилює статевий потяг жінок і повертається до сильних статевих зносин своєю чоловічою силою і є природним афродизіаком. Ефективно допомагає боротися з нікотиновою залежністю (завдяки нікотиновій кислоті) та заповнює дефіцит вітаміну С, який втрачається під впливом нікотину.

Для корекції ваги використовуйте цілий сік

Оскільки сік цілих овочів цікавить нас з точки зору його корисності для схуднення, ми врахуємо це питання більш докладно.

Справа в тому, що на красу жіночого тіла впливає не тільки кількість і якість споживаної їжі, але і координація роботи різних органів і систем організму. Тому часто недостатньо обмежити фізичні навантаження та низькокалорійну дієту втратою ваги. Це потребуватиме загального оздоровлення організму та нормалізації роботи травної, ендокринної, видільної та інших систем, завдяки чому його склад та допомога селери.

Регулярне вживання цільного соку сприяє повному очищенню людського організму від шкідливих «продуктів розпаду», які руйнують і отруюють наш організм. Без очищення організму і особливо кишечника терапевтичний ефект багатьох ліків та корисних продуктів уповільнюється. Так, і процес схуднення дуже важко розпочати і виправити, якщо раніше не було завершено ретельне профілактичне очищення організму.

Позитивно впливаючи на травлення, сік селери має здатність збільшувати вироблення шлункового соку. В результаті процес перетравлення їжі прискорюється, що означає оптимізацію обмінних процесів в організмі, включаючи процес спалювання жиру в обмін на енергію.

Невеликий перебільшуючий і малиновий ефект соку стебла селери сприяє очищенню організму від шкідливих речовин, а діуретичний ефект стимулює виведення зайвої рідини з організму, що дуже важливо при корекції ваги.

Крім усього іншого, цільнозерновий сік, який знижує апетит, допомагає боротися зі шкідливою звичкою переїдати. А весь селера характеризується негативною калорійністю, а це означає, що процес травлення забирає енергію з продукту та енергію, витягнуту з жирових запасів організму. Що ще потрібно для ефективного схуднення?

Рецепти соку з селери для схуднення

Ми говорили про користь цільного овочевого соку для схуднення та покращення здоров’я. Але як приготувати цей лікувальний напій, щоб отримати максимальну користь?

Досить зазначити, що, використовуючи схуднення, вживайте тільки свіжі сік із стебел, листя та пряність селери, але ви повинні пити його через півгодини після варіння, що рекомендується для будь-якого овочевого соку. У процесі подальшого заощадження він втрачає більшість своїх корисних властивостей.

Щоб приготувати сік, очистіть бруд та різні пошкоджені овочі. Його ретельно миють, корінь відшаровують.

Якщо ви хочете використовувати всю рослину, вам слід поставити її в соковижималку, інакше вам знадобляться лише стебла та листя. Стебла можна подрібнити за допомогою дрібної терки, а листя слід подрібнити товкачиком, помістивши їх у марлю. До речі, за допомогою марлі можна вичавити сік з попередньо подрібненого до стебла, а також із стебла і листя, подрібненого в блендері.

Пити сік не потрібно, максимум 100 г на день. Для схуднення достатньо 2-3 столових ложок за раз. Але вам потрібно регулярно пити сік 2-3 рази на день, перш ніж почати їсти.

Як варіант для тих, хто не хоче вбивати, готуючи сік корисних овочів, можна використовувати настій селери, який зберігається в холодильнику. Для цього вам потрібна 1 чайна ложка. Л. Подрібнити на тертці і залити холодною окропом, яка набирається в кількості 500 г. Залиште настоюватися в приміщенні на 4 години. Проціджений через марлю настій п’ють максимум три рази на день по 100 г. Робити це потрібно за півгодини до їжі.

Звичайно, жоден настій не можна ефективно порівняти з комбінованими соками або коктейлями, основним інгредієнтом яких є цільнозерновий сік. Найкращі пісні:

  • Соки селери та огірка, які ефективно виводять токсини з організму.
  • Сік селери та моркви (1: 1) з підвищеною засвоюваністю корисних для організму вітамінів.
  • Цільно-буряковий сік - це низькокалорійний напій, ідеально підходить для схуднення та здоров'я шкіри, травної та кісткової системи.
  • Сік селери та груші, який допомагає схуднути та посилює статевий потяг.

Для схуднення будуть корисні багатокомпонентні соки:

  • Селера, морква, редис, соки беруть у співвідношенні 5: 8: 3.
  • Селера, капуста, морква. Ідеальне співвідношення соку - 5: 4: 1.
  • Селера, морква, буряк із пропорцією соку 5: 8: 3.

Хороший склад цільного соку, буряка та петрушки розтоплює жири. Поєднання цільного соку з медом покращує травлення та зменшує апетит. Смачні та корисні напої можна отримати, змішавши цілий сік з апельсиновим соком (вітамінний коктейль, що знижує тиск) або динею (корисний напій для здоров'я нирок та сечового міхура).

Щоб отримати приємний смак і аромат соку селери, ми рекомендуємо додавати низькокалорійні фруктові соки. Таким чином, можна урізноманітнити своє меню на користь образу.

Для поліпшення смаку в нього овочевого соку можна додати кілька крапель натурального оцту, приготованого з яблук. Від цього і смак напою покращиться, і ефект від споживання соку стане більш помітним.

Якщо ви хочете споживати свіжих та коктейлів із соку селери, вам потрібно 2,5-3 чайні ложки. 2-3 рази на день перед їжею, у вигляді чистого соку.

Пам’ятайте: ви не можете поліпшити смак овочевих соків, що використовуються для схуднення, за допомогою солі, оскільки це може значно уповільнити процес схуднення.

Томатний сік з селерою для схуднення

Дуже корисним дієтичним напоєм, що застосовується в різних дієтах для схуднення, вважається домашній томатний сік, смак якого значно покращується при вживанні з селерою. Додавання селери зробить смак соку свіжих помідорів більш насиченим, ароматним і поливає рот без використання солі. Сік найчастіше використовують як інгредієнт із стебла селери, але також можна видалити цілі овочі, подрібнені в блендері, включаючи листя і стебла.

Ви можете отримати напій як основу для схуднення та омолодження шкіри, якщо пройти через огірок (1 штука), помідори (3 штуки) та стебло селери (2 штуки). На виході ми отримуємо смачний і корисний напій для фігури та шкіри.

По-справжньому "диво-напій" - це композиція із селери, помідорів та яблук. На півкіло селери візьміть 250 г свіжих ароматних яблук кисло-солодких або кислих сортів. Подрібнюємо і проходимо соковижималку. Додайте до складу півсклянки несолоного томатного соку з домашнього приготування. А якщо додати до нього корицю, ви отримаєте смачну та ефективну втрату ваги.

Не забороняється готувати такі фруктові та овочеві коктейлі та додавати трохи подрібненої петрушки (або гілочки петрушки для смачного та корисного декорування келихів), адже те, що і смак та ефект напою підуть на користь.

Як бачите, цільнозерновий сік для схуднення ефективний не тільки як окрема чаша, але і в композиціях з іншими фруктовими та овочевими соками. Щоб зменшити вагу, ви можете пити його самостійно, дотримуватися низькокалорійної дієти або замінити деякі висококалорійні страви соковим соком, урізноманітнивши меню. У цьому випадку ви будете почувати себе ситими без шкоди для кількості.

Вживання цільного соку та різних напоїв на основі цієї дози допоможе вам поступово схуднути (близько 2 кг на тиждень). На відміну від швидкого схуднення, така дієта не сприяє погіршенню стану шкіри і навіть благотворно впливає на шкіру. Так, і останні кілограми пізніше - це не в першу чергу пекуче бажання повернутися.

Кожен може пити сік селери?

Важливою умовою безпечного схуднення є обережне вживання продуктів, що забезпечують схуднення з урахуванням різних протипоказань.

Наприклад, здатність селери збільшувати вироблення шлункового соку може зіграти злий жарт при деяких патологічних станах шлунково-кишкового тракту. Це виразка шлунка та гастрит із підвищеною секреторною функцією шлунка. В принципі, гострий перебіг будь-якого захворювання шлунково-кишкового тракту та сечовидільної системи вважається протипоказанням до прийому цільного соку для схуднення або як ліки.

Не рекомендується жінкам, які очікують появи дитини у третьому триместрі вагітності, годуючим матерям, людям похилого віку та пацієнтам із варикозним розширенням вен.

Усі інші, хто вживає селеру, є не тільки можливим, але й необхідним, оскільки їм все одно потрібно шукати більш цінну їжу для організму. А сік селери, завдяки своєму складу, буде корисний не тільки для схуднення, але і для загального оздоровлення організму. Особливо, якщо його прийом доповнюють інші страви з цього корисного зеленого овоча.