Стаття медичного експерта

Чи можна їсти банан матері, яка годує груддю? Це питання досить важливе, адже ці фрукти давно улюблені багатьма. Банани шкодять дитині грудним вигодовуванням і якими корисними властивостями володіють банани. Всі ті нюанси, які повинна знати молода мама, щоб дати дитині максимальну кількість корисних елементів під час лактації.

годування

Користь бананів під час годування груддю

Фрукти та овочі є основним джерелом необхідних поживних речовин і відіграють важливу роль у розвитку дитини. Фрукти, які годують груддю, є повноцінною їжею і можуть задовольнити потреби дитини у вітамінах, мінералах та клітковині. Які фрукти можна вживати під час грудного вигодовування, щоб бути корисними і не нашкодити дитині? По-перше, ви можете споживати саме ті фрукти, які ви їли до і під час вагітності. У дитини навряд чи з’явиться побічна реакція.

Чи можна банан годувати груддю матері в перший місяць після народження дитини. Банан за своєю антигенною структурою вважається алергенним фруктом. До того ж він містить багато корисних речовин, тому користь бананів для дитини велика. Тим не менше, багато жінок сумніваються в користі споживання бананів під час грудного вигодовування. Тому необхідно враховувати, які речовини містяться в цьому фрукті.

Переваги споживання бананів під час годування груддю:

Скільки бананів може годуюча мати щодня? Те, що банани корисні для вас, не означає, що ви завжди повинні їх їсти під час годування груддю. Слід дотримуватися рекомендованої дози, оскільки за нормальних умов доза становить 2-4 банани на день. Якщо ви їсте банани легковажно, є велика ймовірність, що ви та ваша дитина отримаєте велику користь від цього скромного фрукта, який так завантажений вітамінами та поживними речовинами.

[1]

Який шкідливий вплив бананів під час лактації?

Банан, безсумнівно, наповнений багатьма поживними речовинами та вітамінами, що робить його чудовим вибором їжі, особливо під час лактації. Однак є також причини для занепокоєння, оскільки банани багаті на хітиназу, яка є дуже поширеним алергеном. Антиген хітинази пов’язаний з розладами латексу. Якщо ви страждаєте алергією або негативно впливаєте на продукти, що містять латекс, банани можуть викликати алергію. Окрім бананів, до цієї групи належать авокадо, ківі та каштани. Якщо ви чутливі до латексу або не терпите інших продуктів у групі, проконсультуйтеся з лікарем перед використанням бананів.

Деяким жінкам рекомендується не їсти банани, особливо якщо рівень цукру в них вище нормальної дози. За таких обставин не рекомендується, щоб матері, які годують груддю, вживали банани.

Банани - це волокнистий плід і містять як гуммію, так і пектин, розчинні волокна, які також містяться в яблуках. Ці волокна допомагають зменшити діарею, поглинаючи надлишок води в організмі. Калій у бананах також може допомогти при спазмах кишечника, які іноді супроводжуються діареєю. Але якщо у вашого новонародженого є пристрасть до запорів, то надлишок бананів у харчуванні матері може погіршити такі проблеми.

Чи можна поєднувати банани з іншими фруктами? Комбінацією годуючої матері можуть бути банани та яблука, оскільки це чудове джерело заліза та клітковини. Переваги споживання бананів та яблук під час лактації включають захист вашої дитини від дитячої астми. Точна причина незрозуміла, але, очевидно, використання яблук ефективно для досягнення цього конкретного ефекту.

Банани та яблука багаті залізом, вони допомагають боротися з анемією, щоб зберегти здоров’я матері та дитини навіть без профілактичних доз заліза. Яблука підтримують травлення і є багатим джерелом нерозчинної клітковини. Тому не дивно, що яблука з бананами допомагають сприяти травленню і зменшувати кишкові розлади у дитини. Яблука також є багатим джерелом кальцію, тому їх слід включати у свій раціон під час лактації.

Банани та груші для годуючих мам можна приймати для нормалізації рівня мікроелементів. Груші також дуже корисні для мами і дитини. Груші безпечні під час годування, оскільки вони низькокалорійні і містять багато корисних елементів, особливо важливих для дітей. Цей фрукт є природним засобом від виснаження, запаморочення, низького обміну речовин та розладів харчування, таких як відраза до їжі та ожиріння. Одна велика груша містить 143 калорії. Оскільки груші містять багато клітковини, груші повністю наповнені і забезпечують низькокалорійні закуски, які також принесуть вам здорову енергію. Груші містять два простих вуглеводи - фруктозу та глюкозу, які легко засвоюються та забезпечують здорову енергію. Плоди не призводять до збільшення ваги, оскільки в них мало жиру.

Груші забезпечують приблизно 14 мікрограмів фолієвої кислоти на порцію. Не багато продуктів містять фолієву кислоту, тому більшість лікарів радять жінкам приймати добавки під час годування, які складають значну частину вашого щоденного споживання. Фолієва кислота особливо важлива в перші місяці життя дитини, коли вона відіграє важливу роль у профілактиці порушень нервового розвитку.

Груші, як і банани, є прекрасним джерелом вітаміну С. Тільки одна груша містить близько 10 міліграмів. Вітамін С допомагає вашому організму боротися з інфекцією, що особливо важливо під час стресу та відразу після пологів. Їжте груші з продуктами, що містять залізо, наприклад бананами, які допомагають організму засвоювати залізо.

Груші також є хорошим джерелом клітковини, що сприяє зменшенню запорів, які часто трапляються у малюків. Тому вживання бананів та груш може покращити моторику дитини. Їжте груші з шкіркою, щоб отримати найбільший вміст клітковини.

Вживання однієї або двох груш на день дозволить вам задовольнити добові потреби в кобальті, який допомагає засвоювати залізо. Це також дозволяє ниркам виводити зайву воду. Груші є м’яким і природним антидепресантом. Тому це допомагає боротися із щоденними стресами та напругою, які часто трапляються у молодих годуючих мам. Велика кількість дубильних речовин, що містяться у фруктах, допомагає ефективно виводити важкі метали та небезпечні токсини. Груші та банани також дуже ефективні при детоксикації.

Тому банани можна поєднувати з іншими фруктами - яблуками, грушами, сливами. Але потрібно бути обережним і їсти всі фрукти разом лише в тому випадку, якщо ви з’їли їх окремо, а у дитини не було реакції.

Вживання бананів від годуючої матері може бути дуже корисним. Ці фрукти містять не тільки вітаміни, але і мікроелементи, які активно сприяють нормалізації шлунку дитини. Тому фрукти повинні бути в раціоні молодих мам, включаючи банани, яблука, груші та ті фрукти, які ростуть на дачі.