Що солити при схудненні? Це здорово взагалі? Морська та гімалайська солі корисніша за класичну кухонну сіль? Під час схуднення вибір їжі повинен бути ще більше під вашим контролем, ніж якщо ви просто «встигаєте» ... Вам дійсно потрібно подбати про кожну деталь.
Під час здорової втрати ваги не слід повністю виключати жодну з продуктів, оскільки повна і миттєва відмова від їжі, яку ви зазвичай вживали раніше, може не окупитися. Як результат, це матиме лише миттєвий ефект схуднення, а потім тривалий ефект йо-йо, з якого «вийде» ще одна чашка кави. Однак засолювання під час схуднення може бути ...
Морська сіль та гімалайська сіль є більш здоровими варіантами засолювання, лише якщо є сіль нерафінований. Переробляючи (виробничий процес), сіль втрачає мінерали, і в ній залишається лише хлорид натрію.
Класична кухонна сіль
Він переробляється, тобто не містить мінералів, але до нього додається йод. Йод додають у сіль для кращої роботи щитовидної залози, секреції гормонів та загального балансу нервової системи. Надлишок кухонної солі призводить до багатьох серцево-судинних захворювань та захворювань нирок та сечовивідних шляхів. Багато рафінованої солі в організмі є навантаженням на судини та нирки, оскільки організм надмірно зволожений, і з нього виходить мало води.
Що містить кухонна сіль для речовин?
Натрій (хлорид натрію) та йод.
Морська сіль (нерафінована)
У ньому зберігаються мінерали, які роблять цю сіль більш здоровим варіантом засолювання, і при схудненні краще використовувати морську сіль, ніж класичну кухонну. Морська сіль сприяє детоксикації організму, здорової шкіри, навіть має антисептичну дію.
Що містить морська сіль як речовина?
Натрій, калій, магній, кальцій, йод, селен, мідь, хлорид натрію.
Гімалайська сіль
Однак найздоровішою формою засолювання, будь то схуднення чи здоровіший спосіб життя, все ще залишається Гімалайська сіль. Це трояндове золото сповнене мінералами, які не тільки легко залишають ваше тіло, коли в організмі їх надлишок, але також можуть покращити багато захворювань. Гімалайська сіль навіть розкислює організм і коригує його загальний баланс. При втраті ваги розкислений організм є досить важливим, оскільки кисневому організму набагато важче схуднути. Тривалий підкислений організм також є «пусковим механізмом» багатьох захворювань ... Незважаючи на всі переваги гімалайської солі, деякі можуть знеохотитись через її вищу ціну, але навіть тут вона платить за якість…
Що містить гімалайська сіль для речовин?
Азот, водень, кисень, фтор, натрій, магній, кремній, літій, фосфор, сірка, мідь, цинк, селен, йод, залізо, марганець, хром, кобальт, нікель, срібло, кальцій, калій, бром, молібден, кадмій.
Соління, здоров’я та втрата ваги - скільки солити
Вам не потрібно повністю видаляти сіль навіть під час схуднення, але навчіться правильно її дозувати ...
Проста математика, чим більше ви солите, тим більше навантажуєте органи, які повинні функціонувати без втрати ваги без найменших проблем, щоб схуднення було здоровим і постійним. Я вживаю сіль лише мінімально, оскільки сіль міститься у багатьох продуктах харчування, і ми навіть не знаємо про це ... Наш організм переробляє набагато більші дози солі щодня, ніж слід. Доросла і здорова людина повинна приймати приблизно 3 грами солі на день. Оскільки люди відчувають солоний смак, вони часто перевантажують їжу без потреби, а крім того, більше солі також часто вживається через багато продуктів, тому насправді щоденне споживання солі в 4-5 разів більше! На практиці це означає, що наш організм повинен переробляти 12-16 грам солі на день. Тіло дуже швидко звикає до солі, а також до цукру, а потім втрачає масштаб, просить все більше і більше солоного, бо воно стає "імунітетом" до солі ... Ти, звичайно, навіть не усвідомлюєш цього, і ти скажеш, що і що ... Однак, це велике споживання солі напружує функцію нирок, утримує в організмі набагато більше води, ніж слід, постачає йому високі дози йоду, мінералів, які організм не може вивести, а потім ці мінерали зберігаються в організмі та окислюються до небезпечних речовин.
При схудненні соління слід «вивести» до мінімуму. Під час схуднення тіло повинно бути добре дренованим і не обтяжуватися великими дозами солі в їжі, коли воно все одно має спалювати жир. Тривале підвищене споживання солі є найпоширенішою проблемою здоров’я - високим кров’яним тиском, і часто за нею слідують інші серцево-судинні захворювання. Втрата ваги і правильний дренаж йдуть рука об руку. Намагайтеся уникати зайвого отримання готової їжі, зводити до мінімуму споживання солі і тим самим уникати кількості негативів, що приносить це засолювання. Соліть лише там, де вам це потрібно (варіння рису, макаронних виробів, трохи супу, трохи м’яса тощо). Почніть контролювати і регулювати споживання солі і, звичайно, почніть купувати здоровий варіант солі на ваш вибір ... З більш здоровим варіантом солі і особливо низькими дозами солі вам буде набагато легше схуднути, і ваше тіло також буде здоровіше
І не забувайте стежити за штучними підсолоджувачами, які містяться в багатьох продуктах харчування. Клацніть тут, щоб дізнатись, де вони знаходяться і під якими назвами.
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"