ПОТУЖНІСТЬ
Поняття та типи сили: Сила - це зумовлююча ефективність психофізична здатність до кондиціонування, створена м’язовим напруженням, яка може бути використана для подолання відносно великих опорів.
Максимальна сила: найбільший з можливих статичний одержимість динамічний сила, яку людина може здійснити добровільно.
Максимальна сила в основному залежить від:
З фізіологічного перерізу м'яза ( гіпертрофія м’язів),
З числа м’язових волокон, які одночасно скорочуються в м’язі (тобто з боку внутрішньом’язової координації, іншими словами, від синхронізації.)
Відносна сила
відношення максимальних силових показників спортсменів до маси тіла.
Швидкість: максимальна статична сила прибл. Це дозволяє досягти максимальної продуктивності при зовнішньому навантаженні 30-40%.
Швидкість залежить головним чином від:
Від рівня максимальної міцності
Від швидкості скорочення м’язів
З боку внутрішньом’язової координації (синхронізація).
Реактивний одержимість ПЛІОМЕТР сила: незалежна здатність до кондиціонування, заснована на протидіючих ефектах та кооперативних законах нервово-м’язової системи. Переміщуючи м’язи, що напружуються (попередньо напружуються) під час видовження, з подачі (гальмування) роботи на негайне подолання, він виробляє більше вибухової сили, ніж загальна сила кожного м’яза, що бере участь у русі.
Від рівня максимальної міцності
Від швидкості скорочення м’язів
Від реактивного напруження м’яза
Міцність: забезпечує стійкість до тривалих та/або повторюваних навантажень.
Від рівня максимальної міцності
З рівня аеробно - анаеробного енергозабезпечення
- Барселона Вальверде заявила, що філософія клубу не змінилася
- На думку урядової НУО, Орбан занадто товстий, Аніко Левай повинен звернути увагу на
- Шукаєте ідеальну дієту Вибирайте відповідно до вашої роботи та віку!
- Дослідження показують, що використання СІЗЗС представляє високий ризик вагітності
- Дослідники кажуть, що ця дієта є секретом довголіття