Дієтні поради
Їжте регулярно
Намагайтеся їсти регулярно меншими порціями, в ідеалі 5 разів на день. Серед основних прийомів їжі доцільно мати десятину або свинець із фруктів чи овочів. Регулярність прийому їжі гарантує, що організм краще управляє енергією. Спрямуйте більшу частину споживання енергії на першу половину дня. По можливості (зазвичай на роботі) намагайтеся сидіти в сидячому положенні і не виконуйте ніяких інших дій. Намагайтеся їсти якомога повільніше, ретельно нагрівайте кожен укус.
Не забувайте про сніданок
Сніданок - це основа дня, це важливий метаболічний старт, який дозволяє нам розпочати обмін речовин після відносно довгої ночі голоду. Таким чином, сніданок побічно впливає на ризик ожиріння. Майже третина дитини і трохи більше дорослого населення не снідає. Результатом є значно вищий ризик зайвої ваги та інших ускладнень зі здоров’ям. Група людей, які не снідають, також демонструє нижчий профіль руху, представляє більше курців і має загальний гірший склад дієти. Int J Obes (Лондон). 2010, J Am Diet Assocc. 2010. Приклади дієтичних сніданків можна знайти нижче.
Приправляйте їжу
Гострі спеції, такі як чилі, чорний перець або соус табаско, призводять до споживання менше калорій, ніж не гостра їжа. Вживання менше калорій зменшує ризик зайвої ваги. У наш час можна використовувати вже відомі екзотичні спеції, такі як маринований імбир або васабі.
Дотримуйтесь питного режиму
Щодня слід випивати 2-3 літри води. У спекотну погоду, коли ми більше потіємо, однозначно бажано випити 3 літри води. Вживайте тільки несолодкі напої, мінеральну воду тощо. Солодкі напої, такі як кола, соки, пиво тощо, можуть містити до неймовірних 40 грамів цукру в пляшці!
Перед кожним прийомом їжі випивайте джерело несолодкої води. Цей простий трюк зменшить кількість їжі та калорій, споживаних під час їжі, приблизно на третину.
Продукти Lipoxal Radical продаються як харчові добавки.
Lipoxal Radical містить активні інгредієнти коньяк, 1 зелений чай, L-карнітин, 2 гуарани, 3 женьшеню, 4 виноградної лози та 5 синефрину.
Цим веб-сайтом керує ШВЕЙЦАРСЬКА ФАРМАЦЕВТИЧНА ІНВЕСТИЦІЯ
Цей веб-сайт використовує файли cookie для надання послуг та аналізу трафіку. Більше інформації я розумію
Налаштування файлів cookie на цьому веб-сайті налаштовано на "дозволити файли cookie", щоб забезпечити вам найкращий досвід перегляду. Якщо ви продовжуєте користуватися цим веб-сайтом, не змінюючи налаштувань файлів cookie, або натиснувши кнопку "Прийняти" нижче, ви погоджуєтесь із цим.