Існує незліченна кількість дієт, які гарантують схуднення. Однак багато з них дуже небезпечні, тому не завадить звернутися за допомогою до фахівців. Дослідники кажуть, що є спосіб назавжди вирішити життя тих, хто має зайву вагу.
Окрім здорового харчування, для тривалого та повноцінного життя життєво необхідні кілька речей: наприклад, регулярні фізичні вправи та творчі заходи. Однак без чого все це нічого не варте, це духовна стабільність та соціальні відносини.
Дослідники попросили 612 людей похилого віку у віці від 65 до 79 років експериментувати в різних європейських країнах. Їм пропонувалось протягом року дотримуватися середземноморської дієти, багатої цільними хлібобулочними виробами, рибою, нежирним м’ясом, овочами та фруктами та бобовими рослинами, яка включала помірну кількість алкоголю.
Джерело: Наукова фототека/ІГОР СТЕВАНОВИЧ/НАУКОВА ФОТОБІБЛІОТЕКА/Ігор Стеванович/Наукова фотографія
Стан здоров'я випробовуваних оцінювали як на початку, так і після дослідження. Виходячи з результатів, цей тип середземноморської дієти зменшує запалення в організмі, що підтримує як функцію мозку, так і кишечник здоровими та свіжими, а також уповільнює старіння.
- Секрет довголіття - це 7 причин, чому ми п’ємо ячмінну воду щодня!
- Секрет довгого, здорового життя - спалений жиром зелений чай Femcafe
- Палео-дієта може бути протилежністю таємній Детокс-дієті, що триває довго
- Перець чилі та довголіття - ЖИТТЯ
- Розмова з дієтологом Дороттею Секелі; Персоналізована дієта для схуднення таємниця Harghita People