Гарматне ядро ​​з ручкою - спочатку російською мовою називалося „гирджа” - може бути використано для поліпшення постави та стану, або чудовим інструментом для підвищення сили. Але звідки це береться, окрім росіян?

людям

Сила людям, але конкуренція еліті!

Гиря завжди була присутня у світі сили. Пізній російський сільськогосподарський противагу провів безпрецедентну кар'єру у фітнес-індустрії: він вирушив у кругосвітню подорож, і Угорщина також не пропустила цю тенденцію. В основному це заліза дивної форми, проте його корисність надзвичайно широка. Очевидно, що кожен інструмент може використовуватися по-різному, його фактична вартість визначається не його формою та властивостями, а системою, яка здатна розкрити свій потенціал. І в основній системі те, що виведено з неї, залежить від мети. Ми добре знаємо американський напрям, популярний завдяки роботі Павла, але тим часом, що сталося на батьківщині Гіржі? Що отримали росіяни з пристроєм?

Російський дух створив змагальний вид спорту під назвою гіревой спорт (gs). Ми розмовляли про передісторію та історію важких видів спорту з інструктором Аттілою Байзатом StrongFirst II (раніше RKC), оскільки саме він є найбільш відкритим до російської методики серед угорських ударів гирями.

Тільки доповнення?

Аттіла - інструктор старого покоління. Він був одним із перших, хто спробував ваги для вух у нашій країні, а також серед перших, хто так полюбив, що взяв тести на важкому іспиті, щоб мати змогу офіційно довести свою експертизу. Життя Аттіли до цього було насиченим: як професійний кінний стрілець, він шукав додаткову форму руху, яка могла б адекватно підтримати його розвиток у його традиційному виді спорту. Він познайомився з гирею у зв'язку з інтерв'ю Павла угорською мовою. Це одразу викликало його інтерес до цього не менш традиційного інструменту з багатою історією. Після цього не дивно сказати мені, що Аттіла - цивільний історик.

Тоді, у 2006 році, в Угорщині було неможливо отримати гирі, її першим пристроєм була лійка, наповнена додатковою вагою, модифікована для цієї мети. Тоді чудовисько, відлите в бетоні, також створене як аварійне рішення, замінило глечик. Поширене в "гирях" може бути звичним: "всі гирі". 2007 рік приніс прорив, коли вона отримала свій перший справжній дзвінок. Через рік, у 2008 році, він здобув тренерську кваліфікацію - з тих пір викладав у Мішкольці - а потім у 2010 році приєднався до елітної групи інструкторів рівня 2. Звичайно, він теж не зупинив кінну стрільбу з лука.

Аттіла - людина, яка випробує: він вирушив у експедицію до Монголії на кінному стрільбі з лука (600 км на конях за дванадцять днів), пройшов труднощі сотні кінних перегонів і дванадцяти годин наземної стрільби з лука, любить високогірні тури, а також участь у цьогорічному бігу винищувачів. Щороку, починаючи з 2010 року, він проходив зі своїми учнями 24-годинний груповий виклик із гирі та 12-годинний тест на переривання гирі.

Зважений спортивний інвентар?

Минуло багато часу, поки ця довга, багатовікова заготовка стала спортивним інструментом, але кінцевий результат зовсім не дивує. Адже там, де є важкі ваги та працюючі люди, існує чоловіча віртуозність. Якось так могла початися історія успіху, яка загубиться в тумані минулого. На роботі вони вже зміцніли, звикли до особливостей противаги дивної форми, і тоді лише один крок - хто може її підняти, і якщо так, то скільки разів.

Незважаючи на його вісімдесятикілограмову масу тіла, деякі джерела говорять, що він зміг здійснити 88 регулярних військових тисків із 32-фунт-гиржей. Але було кілька подібних до нього суперменів, яких по-російськи називали гиржевиками. Незабаром він став відомим силачам Європи і став незамінним у гімназіях старих силачів.

Тоді гирі проникли і в світ гонок, але все ще лише як аксесуар. Він також використовувався борцями, жонглерами та важкоатлетами, а деякі важкоатлети заклали основу їх виняткової сили. Міф стверджує, що великий Юрій Власов, клас важкої атлетики, одного разу перервав інтерв'ю, щоб продемонструвати бездоганний важкий військовий тиск одним із своїх улюблених унікальних гирей 56 кг.

Перший офіційний конкурс

Відповідно до радянського щорічника з важкої атлетики 1986 року, перші офіційні спортивні змагання з гіревой відбулись у 1985 році, в яких взяли участь близько восьмидесяти учасників. Тут були зародки пізніших принципів, правил та практик. Уже тут ми знаходимо різні вагові категорії, від шістдесяти до дев'яноста фунтів. Вони змагались у двох практиках, штовхаючись та розбиваючи. У 90-х роках у техніці відбулася кардинальна зміна, в результаті чого скромні результати та повторення почали різко зростати.

Сьогодні продуктивність прив’язана до часу, важливо те, скільки повторень спортсмен, що представляє дану вагову групу, може виконати за певний час із гірі, що відповідає його ваговій категорії. Навіть сьогодні вони змагаються у перервах та віджиманнях у поєднанні з пострілом, за винятком нижчих вагових категорій, де лише поштовх може бути гонкою - в гонці є велика кількість жінок. Спорт гіревой завойовує впевнено, він вже точно перетнув коло держав-членів колишнього Радянського Союзу. Його послідовники та профспілки з’являються у дедалі більшій кількості країн.

Жорсткий або м’який стиль?

Найкраще почати з того, що „це залежить. “По-перше, немає святого Грааля, немає універсального рішення. Існують лише думки та підходи, які можна сприймати лише в реляційній системі інтерпретацій та цілей. Оскільки це в основному шматок заліза, не існує ексклюзивної техніки чи ідеального способу його використання. Найкраще висвітлити особливості гіревого спорту у порівнянні з принципами більш відомого StrongFirst.

Найголовнішим фактом є те, що gs - це змагальний вид спорту, і як такий, він прагне максимізувати результативність. І світ змагальних видів спорту часом буває жорстоким, а збереження здоров’я часто перекривається пошуками рекордів. На відміну від цього, методи StrongFirst застосовуються ширше, роблячи гирі доступними для пересічної людини, навчаючи їх користуватися пристроєм безпечно, без шкоди, щоб людина могла отримати від нього якомога більшу користь, тобто вона має профілактичний характер. Система надзвичайно дидактична, спираючись на градацію. Можна сказати, що гіревой служить скоріше рекреаційним цілям, ніж спортивним.

У gs, не тільки вага, час також є суперником. За певний час слід шукати найбільшу кількість повторень. Натомість у SFG фактор часу вільно змінюється. Спорт гіревой використовує ряд вправ під час підготовки та в період розвитку сили (махи, тиск тощо), але він рухається до спеціалізації, оскільки фокусується на двох цільових вправах, що практикуються в змаганнях (перерва та поштовх). StorngFirst використовує широкий спектр вправ.

Щоб максимізувати продуктивність, gs також використовує інші інструменти, наприклад важкоатлетичні пояси для захисту в їх роботі, а також взуття для важкої атлетики. StrongFirst не користується цими можливостями.

Подивимось техніку та вправи!

Підхід StrongFirst - це жорстка техніка жорсткого стилю. Незалежно від того, працюєте ви з низькою або великою вагою, низькими або високими повтореннями, суть полягає в тому, щоб працювати з правильним малюнком руху та техніками розтяжки. Мета під час вправ - вивільнити якомога більше енергії. Напруженість також служить міцності та безпеці. Пересічна людина може отримати від них найбільшу користь, але підтримка, яка стосується спорту, також є найбільш ефективною.

Навпаки, gs має тенденцію виділяти якомога менше енергії завдяки фіксованому фактору часу. Можна сказати, що гіревой спорт - це алгебра розподілу потужності. Це також видно в техніці: хоча ми можемо виявити лише нюанс сліз, коливань і тиску двох спортсменів SFG, стиль gs-спортсменів варіюється в залежності від людини. Загалом, однак, загальні відмінності виділяються: спортсмени-спортсмени працюють у "м'якому" стилі - саме тому використання ременів виправдано - їх рух ритмічний з меншим напруженням. Вони працюють злагоджено, так би мовити, на гойдалках.

Під час розриву відносин гонщики іноді піднімають одну з підборів від землі, але це теж не правило, висічене в камені. Це суворо заборонено в іншій школі. Порушення гіржевиків нижчої вагової категорії більше нагадує техніку Strongfirst - практику цілого тіла. Але більш важкі спортсмени вже працюють більше з руки, оскільки вага для них вже невелика. Дуга розриву порушується як вниз, так і вгору, ніби для підняття тягарів взяли лише одну голову. Поштовх - це також виконання однойменної вправи з підняттям гирі за допомогою гирі; тоді як у системі SFG це цікавість, зарезервована для еліти, у gs - це номер гонки. Звичайно, це також робиться з великою кількістю повторень.

Варто експериментувати з практиками та техніками гіревого спорту. Гармати американського руху гирі, напр. І Стів Максвелл, і Стів Коттер багато чого взяли на себе, багато втратили. Аттіла Байзат не хоче більше цього, звичайно, він залишається в рядах StrongFirst. Лише допитливість і прагнення до знань ведуть його до нових вод. Ви хочете еволюціонувати, позбутися деяких технічних прийомів, додати їх до свого репертуару. Щоб популяризувати спорт гіревой, він хоче організувати змагання, щоб вітчизняна громада гиря могла спробувати себе на цій незайманій ниві. Це звучить захоплююче, оскільки це об’єднало б різні стилі.

Аттіла нічого не чекає від спорту гіревой, він не сподівається на його поширення в Угорщині, він залишається на ділі реальності. Ви просто хочете тренуватися далі, спробувати себе в нових і нових областях. Настільки, що він хотів би також брати участь у закордонному офіційному спортивному змаганні Гіревой.

У підсвічуванні StrongFirst ми могли побачити ще одну можливість - світ продуктивності. І той, і інший не кращий за інший, просто різні, але доречні підходи до одного і того ж інструменту. Безпечний метод StrongFirst передає владу в руки широких мас, тоді як гіревой спорт завжди залишається привілейованим елітним жанром.