Вирощування міцного імунітету в молодості - основа міцного здоров’я. Сьогодні ми маємо ряд вільно доступних препаратів, які полегшують наше життя та полегшують перебіг різних захворювань.
Однак важливо усвідомлювати, що часте вживання ліків знижує їх ефективність. Давайте тілу натуральні ліки без зайвих побічних ефектів і забезпечимо його продуктами харчування, що забезпечують його вітамінами та природно підвищують імунітет.
Антибіотики від природи
Масло материнки є одним з найсильніших антибактеріальних ефірних масел, має антибактеріальну та протигрибкову дію. Він навіть ефективний проти штамів кишкової палички. Ви можете використовувати його як природний антибіотик, змішаний з водою або кокосовою олією. Доза залежить від вашого стану здоров'я, але не приймайте більше 2 крапель за раз. Найголовніше, що ви використовуєте 100% високоякісну терапевтичну олію. Пам’ятайте, що ореганову олію не можна використовувати більше 14 днів.
Мед з манукою є одним з найбагатших антимікробних джерел у природі. Він має широкий спектр антибактеріальних здібностей, знищує бактерії та зміцнює імунітет. Візьміть від 1 до 2 столових ложок на день, ви можете додати його до йогурту або смузі або намазати на грінки. Не нагрівайте його без потреби, оскільки це зменшить його терапевтичний ефект. Його також можна застосовувати безпосередньо при ранах та незначних травмах.
Часник Він століттями використовувався проти інфекційних хвороб, а його антибактеріальна дія відома з 18 століття. Протимікробні властивості часнику найсильніші, коли він сирий. Подрібніть або вичавіть часник і залиште на 10 хвилин, щоб виділилися ферменти, які перетворюються на активний аліцин. В якості запобіжного заходу приймайте по одному зубчику часнику на день.
Цибуля ми звикли використовувати переважно в бульйонах, супах, соусах або під м’ясом. Однак він має подібний антибіотичний ефект, як часник. Щоб скористатися цілющим ефектом цибулі, розріжте його навпіл і дайте постояти 10 хвилин. Ви знищите бактерії, використовуючи подрібнену цибулю, змішану з кокосовою олією та подрібненим часником.
Ехінацея є сильним стимулятором імунної системи. Він може боротися з багатьма інфекціями. Якщо ви почнете приймати ехінацею при перших ознаках застуди, ви допоможете організму позбутися хвороби набагато раніше. Приймайте 10 мг ехінацеї на 1 кг ваги протягом 10 днів і підвищуйте захисні сили та імунітет.
Пробіотики
Якщо ви приймаєте природні або фармацевтичні антибіотики, не забувайте приймати пробіотики одночасно. Вони допомагають збільшити кількість корисних бактерій в кишечнику. Прийом пробіотиків може зміцнити імунну систему, особливо в той час, коли ви приймаєте антибіотики, які знищили корисні бактерії.
Міцний імунітет - міцне здоров'я
Що ви можете зробити, щоб захистити своїх дітей від багатьох бактерій та вірусів? На жаль, дітям просто доводиться це переживати, вони формують свій імунітет поступово. Лікарі кажуть, що від 6 до 8 застуд на рік - це норма. Однак корисно навчити дітей хорошим звичкам - якщо вони приймуть їх, вони зміцнять свою імунітет, який постійно загрожує.
1. Давайте дітям більше фруктів, овочів та бобових. Морква, квасоля, апельсини, полуниця - всі ці продукти містять вітаміни, що підвищують імунітет. Вони також збільшують вироблення білих кров’яних тілець та борються з інфекціями. Спробуйте змусити своїх дітей їсти щонайменше 1 велику чашку свіжих фруктів та овочів на день, для малюків це обсяг двох столових ложок. Також готуйте їм звичайні супи, які дають їм енергію та вітаміни.
2. Дайте своїм дітям багато «вітаміну S». Так, ми говоримо про сон. Недолік сну робить вас більш сприйнятливими до хвороб. Скільки сну потрібно дітям на день? Новонароджені до 18 годин, малюки від 12 до 13 годин та діти дошкільного віку близько 10 годин. Якщо ваша дитина відмовляється спати вдень, навчіть її лягати спати ввечері раніше.
3. Годуйте грудьми, якщо можете. Грудне молоко містить речовини, що підвищують імунітет, білі кров'яні клітини та вітаміни. Він діє як засіб проти вушних інфекцій, алергії, діареї, інфекцій сечовивідних шляхів, а також проти синдрому раптової дитячої смерті. Грудне молоко зміцнює розвиток мозку, захищає дитину від діабету, хвороби Крона, а також від раку. Лікарі рекомендують годувати грудьми не менше 1 року.
4. Перемістіть всю сім’ю. Вправи підвищують імунітет. Якщо ви хочете, щоб ваші діти регулярно займалися спортом, наводьте приклад. Практикуйся з ними. Популярні сімейні заходи включають їзду на велосипеді, плавання, піші прогулянки, катання на ковзанах та теніс.
5. Запобігати поширенню бактерій. Слідкуйте, щоб діти часто мили руки з милом. Гігієні слід приділяти особливу увагу, особливо безпосередньо перед їжею. Якщо ваша дитина захворіла, негайно відкиньте її чинні зубні щітки. Не для того, щоб він не заразився знову (після зараження не заразився вдруге тими ж бактеріями), але бактерії стрибають між зубними щітками інших членів родини.
6. Уникайте пасивного куріння. Якщо ви або інший член родини палите, вам слід припинити. Сигаретний дим містить понад 4000 токсинів, більшість з яких можуть дратувати або вбивати клітини в організмі. Діти більш схильні до шкідливого впливу пасивного куріння, оскільки вони швидше дихають і мають менш розвинену природну систему детоксикації. Дим підвищує сприйнятливість до вушних інфекцій, астми та бронхіту. Це також негативно впливає на неврологічний розвиток.
7. Не натискайте педіатра, щоб він призначав дітям антибіотики постійно. Риніт або грип - навчіться розпізнавати їх симптоми. Антибіотики лікують лише хвороби, спричинені бактеріями, але більшість дитячих хвороб викликані вірусами.
Чай з палички
Орегано має сильну протимікробну дію. Часник - природний антибіотик. Імбир стимулює кровообіг і тим самим сприяє виведенню слизу. Гарячий чай підвищує внутрішню температуру тіла, завдяки чому організм може ефективніше боротися з бацилами. Цей дієвий рецепт підходить не тільки дітям, але і дорослим.
Що вам знадобиться?
- 1 літр води
- 1/2 літри чилі
- 3-6 зубчиків часнику
- 1 чайна ложка тертого імбиру
- 6 гвоздик
- 1 ЧЛ орегана
- лимонний сік і мед за смаком
Як це зробити?
Помістіть воду в казан, додайте всі інгредієнти, крім меду та лимонного соку. Доведіть до кипіння і кип’ятіть не менше 20 хвилин. Дайте трохи охолонути, акуратно приправте медом і лимонним соком і подавайте при перших ознаках застуди. Намагайтеся випивати не менше 3 чашок на день. Але одного лише пити чай недостатньо. Хвороба повинна лежати в ліжку принаймні один-два дні.
Або спробуйте приготувати гострий варіант із гвоздикою та корицею - домашнє імбирне ліки - або зварити міцний бульйон для дітей.