ПОТУЖНА ЙОГА використовує базові позиції йоги, які хронологічно розташовані в динамічній послідовності. Акцент робиться на правильному залученні та технічному виконанні позицій, а також на якості дихання.
Клієнти LA JOGA мають на вибір наступні курси відповідно до складності та графіку вправ:
- силова йога рівень 1
- силова йога рівень 2
- силова йога рівень 3
- силова йога для всіх
Силова йога 1
В рамках програми Силова йога 1 ми зосереджуємось на засвоєнні техніки дихання, правильному відпрацюванні основних позицій йоги, зміцненні м’язів рук та поліпшенні гнучкості. Урок без динамічної частини, або ми обираємо простішу динамічну послідовність відповідно до можливостей слухачів.
Програма Power Yoga Level 1 призначена для:
- початківці, які не опановують базові позиції йоги,
- помірно просунуті та просунуті, які віддають перевагу менш динамічній йозі,
- люди із зайвою вагою, проблеми зі здоров’ям, болі в спині,
- літні люди,
- фізичні вправи з метою схуднення.
Силова йога 2
Під час уроків Power Yoga 2 ми зосереджуємося на оволодінні техніками дихання в йозі, базових позиціях йоги у складних варіаціях, зайнятті нових позицій, що не стосуються рівня 1. Ми також зосереджуємось на зміцненні м’язів рук та поліпшенні гнучкості. Заняття, як правило, складається з двох динамічних частин, і його мета полягає в тренуванні всього тіла.
Програма Power Yoga Level 2 призначена для:
- новачки в йозі, які більш фізично підготовлені,
- проміжний,
- просунутий, індивідуальною потребою якого є вибір менш вимогливої програми,
- люди, які страждають від болю в спині,
- фізичні вправи з метою схуднення.
Силова йога 3
На уроках програми Power Yoga 3, яка більше підходить для більш фізично підготовлених учасників, повторюються техніки дихання в йозі, залучаються більш вимогливі пози йоги, тоді як кожен із занять орієнтований на іншу групу м’язів. Порівняно з енергетичними рівнями йоги 1 та 2, простір початкового та кінцевого розслаблення поступається місцям динамічним частинам уроків.
Програма Power Yoga Level 3 призначена для:
- досвідчені практики, які вже опановують основні позиції йоги та їхні труднощі,
- люди, які не мають проблем з гнучкістю і мають міцні м’язи на руках,
- тренери, які налаштовані на підвищення фізичної працездатності та постійно фокусуються на іншій частині тіла,
- людей для того, щоб схуднути.
Йога для всіх
Йога на всіх уроках призначена для тих, хто хоче займатися в різні дні та в різний час. Інструктор адаптує хід уроку до поточних індивідуальних потреб та можливостей учасників.
Ви навчитеся приділяти час собі, покращувати свій стан, полегшувати або усувати болі в спині, суглобах та зміцнювати своє фізичне та психічне здоров’я. Силова йога приносить життєву силу та радість життя!